आलस्य औद्योगिकता, कुछ भी करने की अनिच्छा का पूर्ण अभाव है। यह अस्थिर प्रयास करने के लिए एक स्थिर अनिच्छा है। आलस्य एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्या है जिसे तत्काल संबोधित किया जाना चाहिए और समय पर लिया जाना चाहिए, क्योंकि उदासीनता, उदास मनोदशा, असंतोष और निराशा, जीवन के प्रति असंतोष और निराशा को अक्सर इस स्थिति में जोड़ा जाता है। तो अपने आप में आलस्य को कैसे दूर करें? शायद यह सबसे अक्सर और तत्काल प्रश्न है जो एक व्यक्ति खुद को आधुनिक समुदाय में पूछता है।
निर्देश मैनुअल
1
दिन में कम से कम 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। और जब आप उठते हैं, तो तुरंत बिस्तर से बाहर कूदने की कोशिश न करें। कुछ मिनट रहें, खिंचाव करें, एक नए दिन के बारे में सोचें।
2
अपनी सुबह की एक्सरसाइज रोजाना करें: कुछ आसान व्यायाम आपको पूरे दिन जागने में मदद करेंगे। कंट्रास्ट शावर लें, यह आपके शरीर को जगाने और मज़बूत करने का एक शानदार तरीका है। अपने नाश्ते को हल्का रखें। यह हल्का दलिया, फल और सब्जियां, पनीर और केफिर हो सकता है।
3
अपने आप को काम करने और कुछ ऊंचाइयों को हासिल करने के लिए प्रेरित करने के लिए जीवन लक्ष्य निर्धारित करें। अपने व्यवसाय को तेज़ी और अच्छी तरह से प्रगति करने के लिए, आने वाले समय के लिए कार्य योजना तैयार करें। दीर्घकालिक और अल्पकालिक योजनाओं का निर्माण करें। अपने काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, विभिन्न trifles से विचलित न हों। लेकिन आराम करने के लिए मत भूलना, हर आधे घंटे में छोटे ब्रेक लें।
4
यदि आपका व्यवसाय सफल रहा है और आपने अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लिया है, तो किसी चीज़ के साथ खुद को पुरस्कृत करना सुनिश्चित करें। अपने परिवार, दुकान आदि के साथ सिनेमा, रेस्तरां में जाएं। और हार के मामले में, इसके विपरीत, खुद को दंडित करें। आलस्य के खिलाफ लड़ाई में आत्म-अनुशासन बहुत महत्वपूर्ण है।
