उदासीनता हर चीज के प्रति पूर्ण उदासीनता की स्थिति है, जिसमें एक व्यक्ति अपने हाथों को कम करता है और कार्रवाई के लिए प्रेरणा गायब हो जाती है। यह स्थिति अक्सर पुरानी या एक बार की तनावपूर्ण स्थिति का परिणाम होती है, जो असफल रूप से हल हो जाती है।
निर्देश मैनुअल
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वास्तव में, उदासीनता की स्थिति मानस का एक सुरक्षात्मक तंत्र है। एक तनावपूर्ण स्थिति काफी मानसिक ऊर्जा को दूर ले जाती है, इसके जवाब में, तंत्रिका अवरोध की प्रक्रिया शुरू होती है। घटनाओं का ऐसा कोर्स किसी व्यक्ति को अत्यधिक वोल्टेज से "बाहर जला" करने की अनुमति नहीं देता है।
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उदासीनता की स्थिति में, एक व्यक्ति अन्य तनावों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है, लेकिन उनसे निपटने के लिए कुछ भी नहीं करता है। नतीजतन, समस्याएं केवल बढ़ती हैं। कई दिनों तक इस तरह के लंगड़े अवस्था में रहने के बाद, एक व्यक्ति तुच्छ महसूस करने लगता है। आत्म-अपमानजनक विचार प्रकट होते हैं, आत्म-दया या घृणा बढ़ती है। एक व्यक्ति एक जाल में गिर जाता है, एक मजबूत भावनात्मक शेक इससे बाहर निकलने में मदद करेगा।
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मानस के लिए उदासीनता की रचनात्मक भूमिका के बावजूद, इस स्थिति में लंबे समय तक रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लंबे समय तक उदासीनता अंततः अवसाद में विकसित हो सकती है, और फिर मानसिक ऊर्जा में गिरावट का सामना करना अधिक कठिन होगा। उत्तेजना का पता लगाना अधिक कठिन होगा, और व्यक्तित्व में गिरावट की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।
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यदि आपको लगता है कि आप हर चीज में रुचि खो रहे हैं - रोजमर्रा की गतिविधियों से दूर न हों। कम से कम दैनिक कार्यों को कम से कम करने की कोशिश करें, यह आपको अपने आप में बहुत गहराई तक नहीं जाने देगा। उदासीनता से शारीरिक अलगाव अवसाद को प्राप्त करने का एक तरीका है।
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उदासीनता को दूर करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक चाल है। निष्क्रियता की शुद्धता के लिए खुद को आश्वस्त करने के लिए, व्यवहार की चुनी हुई रणनीति के लिए खुद की प्रशंसा करना आवश्यक है। अपने आप को यह बताने के लिए कि सबकुछ छोड़कर और मुक्त होने के लिए एक लंबा समय होना चाहिए था।
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अजीब तरह से पर्याप्त है, इस तरह की विडंबना अपने आप में विपरीत तरीके से काम करती है। जैसे ही कोई उदासीनता को वांछित स्थिति मानता है, परित्यक्त व्यवसाय को पूरा करने की इच्छा दिखाई देने लगेगी। इसके बाद जीवन में खोई हुई रुचि वापस आ जाएगी।
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उदासीनता की स्थिति में आपको जो नहीं करना चाहिए वह है साइकोस्टिमुलेंट और अल्कोहल लेना। विटामिन और खनिजों के एक जटिल के साथ शरीर का समर्थन करें। जब आप इस स्थिति से थोड़ा ठीक हो जाते हैं, तो उदासीनता का कारण ढूंढना शुरू करें और उस पर काम करें।
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उदासीनता का एक सामान्य कारण यह है कि एक व्यक्ति काम पर अपनी जगह महसूस नहीं करता है, जीवन में अपने भाग्य को नहीं पा सकता है। इस मामले में, केवल एक दिलचस्प व्यवसाय के लिए सक्रिय खोजों से उसे मदद मिलेगी, लेकिन उसे अपने पिछले काम को छोड़ना होगा। वही प्रियजनों के साथ समस्याग्रस्त संबंधों पर लागू होता है जिन्हें हमेशा के लिए निपटाया जाना चाहिए या टूटना चाहिए।