मनोवैज्ञानिक तनाव जो हम हर दिन अनुभव करते हैं, वह हमारे मनोवैज्ञानिक संतुलन को गंभीर रूप से परेशान कर सकता है। कई सरल ट्रिक्स हैं जो मनोवैज्ञानिक आघात के नकारात्मक परिणामों से बचने और आत्मविश्वास को बहाल करने में मदद करेंगे।
रोजमर्रा के मनोवैज्ञानिक आघात को दूर करना क्यों आवश्यक है?
मनोवैज्ञानिक आघात किसी व्यक्ति को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है और उसके जीवन को मौलिक रूप से प्रभावित कर सकता है। और यह नुकसान आमतौर पर शारीरिक चोटों से नुकसान से अधिक है।
हम मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करते हैं, उदाहरण के लिए, जब हम अनुभव करते हैं
- अकेलापन
- अन्य लोगों द्वारा अस्वीकृति
- एक विफलता।
इन स्थितियों का अनुभव, और यह व्यक्तिपरक है, अस्थायी रूप से हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का उल्लंघन करता है। और इन अवधि के दौरान आपको ध्यान, देखभाल और समझ के साथ खुद का इलाज करने की आवश्यकता होती है। इन अवधि के दौरान यह महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लायक नहीं है। हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बहाल करने तक सभी निर्णयों को स्थगित करने की आवश्यकता है।
लोग रोजमर्रा के भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) तनाव के महत्व को कम आंकते हैं। जब किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक समस्या का सामना करना पड़ता है, तो उसके आसपास के लोग आमतौर पर उसे ध्यान न देने या "दूर जाने" की सलाह देते हैं, जो इस मामले में एक ही बात है। लेकिन ये टिप्स हानिकारक हैं। आखिरकार, जब किसी व्यक्ति ने अपना हाथ तोड़ दिया, तो हम उसे "स्कोर" और "आराम से जाने" की सलाह नहीं देते हैं। हम यह सुनिश्चित करते हैं कि वह हाथ को ठीक करता है ताकि हड्डी एक साथ सही ढंग से बढ़े, फिर हम पुनर्वास के लिए समय दें। और ठीक होने के बाद ही हम हाथ पर एक नया बोझ देने की पेशकश करते हैं। मनोवैज्ञानिक आघात के मामले में भी ऐसा ही किया जाना चाहिए।
जब हम मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करते हैं, तो हम वास्तव में वास्तविकता का अनुभव नहीं कर सकते हैं और इसलिए, हम जो निर्णय लेते हैं, वह गलत है। लेकिन वे हमारे जीवन को उसी तरह से परिभाषित करते हैं जैसे कि कोई और निर्णय।
उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अकेलेपन का अनुभव करता है, तो उसे ऐसा लगता है कि अन्य लोग उसके बारे में उससे कम परवाह करते हैं जो वास्तव में वह है। वह तय कर सकता है कि लोगों को उसकी ज़रूरत नहीं है, कि दूसरों को उसकी परवाह नहीं है। यद्यपि इन भावनाओं को मनोवैज्ञानिक आघात द्वारा पूरी तरह से निर्धारित किया जाता है। जब कोई व्यक्ति विफल हो गया है, तो उसके लिए यह निष्कर्ष निकालना आसान है कि अब से वह कुछ भी हासिल नहीं करेगा, और अब भी प्रयास नहीं करेगा। हालांकि वास्तव में उसे नकारात्मक अनुभवों से उबरने के लिए खुद को समय देना चाहिए था, और उसके बाद ही उसे यह निर्णय लेना चाहिए कि उसे फिर से प्रयास करना चाहिए या नहीं।
गाय विनका के अनुसार, यह इस कारण से है कि बहुत से लोग अपनी क्षमता से कम कार्य करते हैं। वे मनोवैज्ञानिक आघात की स्थिति में अपने, अपने कार्यों, अपने भविष्य के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, और ये निर्णय वास्तविकता के लिए पर्याप्त नहीं हैं।