ईमेल, सोशल नेटवर्क, टैबलेट और स्मार्टफ़ोन की अंतहीन हड़बड़ाहट - यह सब कार्य दिवस के दौरान विचलित करता है। नतीजतन, वह काम में परेशानी, चिढ़ और बुरे मूड में था। आपको कार्य दिवस के कार्यक्रम की समीक्षा करनी चाहिए और यह जानना चाहिए कि कार्यालय में बिताए समय का आनंद कैसे लें।
निर्देश मैनुअल
1
अपने आप को सुखद चीजों से घेरें जो आपको खुश करेंगे। इस मामले में एक महान विचार एक इलेक्ट्रॉनिक फोटो फ्रेम है। अपने परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ सबसे चमकदार और सबसे यादगार तस्वीरें डाउनलोड करें। सुखद यादें आपको खुश करेंगी और उत्पादक कार्यों को प्रेरित करेंगी। अपने कार्यस्थल को यथासंभव आराम से लैस करने का प्रयास करें।
2
अधिक प्राकृतिक धूप। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सूर्य की किरणें अधिक समर्पण के साथ काम करने में मदद करती हैं। पराबैंगनी आप में जीवंतता, उत्साह और आत्मा के आरोप को बनाए रखने में सक्षम है। यदि कमरे में खिड़की के पास कार्यस्थल की स्थिति की क्षमता नहीं है, तो प्रकृति की पृष्ठभूमि ध्वनियों को चालू करने का प्रयास करें। बेशक, यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, लेकिन फिर भी कुछ नहीं से बेहतर है।
3
दोपहर के भोजन के समय, ताजी हवा में बाहर जाएँ। यहां तक कि आधे घंटे की सैर शरीर को आराम देने और खोए हुए ऊर्जा आरक्षित स्थान को फिर से भरने में मदद करेगी।
4
ऑफ़लाइन मोड को सक्षम करने का प्रयास करें। इंटरनेट का उपयोग बंद करें और फोन को बंद कर दें यदि सीधे काम की जरूरत नहीं है। इस प्रकार, आप कार्यों को पूरा करने पर अपना ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
5
अपने डेस्कटॉप को क्रम में रखें। बेशक, कुछ रचनात्मक व्यक्तित्व कागज, लेआउट और नोटबुक की एक दीवार के पीछे रहते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यह साबित होता है कि एक उचित रूप से संगठित कार्यस्थल सकारात्मक रूप से लोगों को श्रम शोषण के लिए प्रेरित करता है। बदले में, आवश्यक दस्तावेज की नियमित खोज और अव्यवस्था उत्पादकता को काफी कम कर देती है।
6
कोई शोर नहीं। विभिन्न लोगों से भरे ऑफिस स्पेस में काम करते समय, सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा अच्छे हेडफ़ोन या हाथ पर विशेष इयरप्लग हों। पसंदीदा संगीत, कुछ मधुर और शांत, आवाज की संगत के बिना, काम के मूड पर ध्यान केंद्रित करने में कई मदद करता है।
7
कार्य दिवस के दौरान छोटे ब्रेक लें। इस समय, स्थिर न बैठें, सीढ़ियों पर दौड़ें। रक्त पूरे शरीर में सक्रिय रूप से प्रसारित होना शुरू हो जाएगा और, शायद, आप एक नियमित रूप से असंभव समस्या को नए रूप में देखेंगे।
8
दो मिनट के नियमों का पालन करें। जैसे ही आपको बाद में एक छोटे से माध्यमिक कार्य को स्थगित करने की इच्छा होती है, इसके बारे में सोचें। 2-5 मिनट के लिए आराम करें और इसके कार्यान्वयन के लिए आगे बढ़ें।
9
सफलता की महक जैसी कोई चीज होती है। पुदीना, दालचीनी, मेंहदी, चमेली, लैवेंडर और नींबू की सुगंध उत्पादकता में सुधार करती है। अपने डेस्कटॉप पर आवश्यक तेलों की कुछ शीशियों को रखें।