दर्द एक अप्रिय सनसनी है, शरीर के किसी भी हिस्से को नुकसान या इस तरह के नुकसान के खतरे से जुड़ा एक अनुभव है। दर्द का अनुभव करने का डर शरीर की प्राकृतिक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। लेकिन कई मामलों में, आपको अल्पकालिक या दीर्घकालिक दर्द सहना पड़ता है। इसलिए, कई लोगों के लिए यह दर्द का अनुभव करने के डर से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी होगा।
निर्देश मैनुअल
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दर्द के लिए तैयार हो जाओ। यदि आप सभी अवसरों के लिए अग्रिम रूप से तैयारी करते हैं: बीमारी, चोट, दांत दर्द के लिए विभिन्न दर्द का डर दूर हो जाएगा। विभिन्न प्रकार के दर्द निवारक, मलहम, क्रीम आदि प्राप्त करें। सुरक्षा का मनोवैज्ञानिक प्रभाव काम करेगा: जैसे ही कुछ बीमार होगा, सभी दवाएं हाथ में होंगी। यह केवल उन्हें स्वीकार करने और प्रभाव की प्रतीक्षा करने के लिए बनी हुई है।
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अपनी पीड़ा को बढ़ाएं। दर्द दहलीज जलन का एक व्यक्तिगत स्तर है जो दर्द का कारण बनता है। एक उच्च दर्द दहलीज वाला व्यक्ति कम गंभीर दर्द महसूस करता है और लगभग हल्का दर्द महसूस नहीं करता है। नियमित खेल, सख्त, एक स्वस्थ जीवन शैली, और अच्छा आराम दर्द दहलीज में वृद्धि में योगदान देता है। इसके अलावा, यह पाया गया कि शरीर में बी विटामिन की कमी के साथ, दर्द की सीमा काफी कम हो जाती है।
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एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति बनें, अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का प्रबंधन करना सीखें। तनावपूर्ण भावनाएं - आक्रामकता, उत्तेजना, कुछ हासिल करने की एक अथक इच्छा - दर्द की संवेदनशीलता में कमी के साथ। अस्वाभाविक भावनाएं - भय, रक्षाहीनता, तंत्रिका तनाव - एक व्यक्ति को दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। अपने लिए कुछ मजबूत कठोर भावनाएं चुनें जो दर्द को कम करने में मदद करें।
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दर्द की मालिश का प्रयोग करें ताकि किसी से झटका न लगने पाए, न कि दर्द से डरने से। पूर्वी मार्शल आर्ट में, योद्धाओं ने विशेष दर्द मालिश की मदद से दर्द से डरने की नहीं सीखी। ऐसा करने के लिए, उन्होंने धीरे से शरीर के कुछ हिस्सों को हथेली के किनारे पर, लकड़ी की छड़ी के साथ, या किसी ठोस वस्तु के साथ टेप किया। धीरे-धीरे दोहन के बल में वृद्धि हुई, दर्द के प्रति संवेदनशीलता कम हो गई। मारपीट का भी डर था।
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खुद को समझाएं कि दर्द अच्छा है। ऐसा करने के लिए, आत्म-सम्मोहन, आत्म-सम्मोहन, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग या ध्यान की किसी भी तकनीक का उपयोग करें। लब्बोलुआब यह है कि आपको दर्द से एक बड़ा लाभ प्रेरित करने की आवश्यकता है। हाल के अध्ययनों के अनुसार, दर्द के प्रति संवेदनशीलता तेजी से कम हो जाती है यदि आप किसी व्यक्ति को सुझाव देते हैं कि वह उससे बहुत अच्छा मिलेगा। अपने आप को मूर्ख, सुझाव दें कि आपके द्वारा स्थानांतरित दर्द के परिणामस्वरूप, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों या एक पतला शरीर, या मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होगा। और दर्द सहन करना बहुत आसान हो जाएगा।