ईर्ष्या का इलाज कैसे करें

दुनिया में, शायद, ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसने ईर्ष्या के इंजेक्शन का भी अनुभव नहीं किया है। लोग चिंता करते हैं और अपने मूड को खराब करते हैं, इस डर से कि वे अपने प्रियजनों को खो सकते हैं क्योंकि कोई मजबूत, चालाक, अधिक आकर्षक, आदि है। और ईर्ष्या से पूरी तरह से छुटकारा पाना मुश्किल है, क्योंकि इसका मतलब होगा कि आप बस उदासीन हो गए थे। लेकिन एक बीमारी के रूप में ईर्ष्या की भी जरूरत नहीं है, और आपको इस भावना को नियंत्रित करना सीखना चाहिए ताकि रिश्ते को खराब न करें।

निर्देश मैनुअल

यदि आप ईर्ष्या के एक फिट से अभिभूत हैं, तो कसम खाने के लिए जल्दी मत करो, चीजों को छाँटें, या कोई अन्य बकवास करें। रिटायर होने की कोशिश करो। बैठो, शांत हो जाओ और इस मामले में जलन होने या न होने के बारे में सोचें। आखिरकार, एक प्रियजन आसानी से नाराज हो सकता है यदि आपके आरोप निराधार हैं। तो क्या आपको अपने लिए समस्याएँ पैदा करने की ज़रूरत है?

खुद से ईमानदारी से पूछें कि आपको जलन क्यों हो रही है। सोचिए ऐसा क्यों हुआ। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका प्रिय वास्तव में अन्य महिलाओं पर अत्यधिक ध्यान देता है, तो "खुद को काटने" की कोशिश न करें - यह मदद नहीं करेगा। अपनी कमजोरियों का बेहतर विश्लेषण करें, हो सकता है कि आपको अपने आप में कुछ बदलना चाहिए, उदाहरण के लिए, कुछ चरित्र लक्षण या उपस्थिति। आत्मविश्वास का निर्माण करें।

थोड़ी देर के लिए अप्रिय भावनाओं को भूलने के लिए किसी और चीज से विचलित होने की कोशिश करें। आप जो प्यार करते हैं, एक दिलचस्प फिल्म देखें, ताजी हवा में सैर करें, अपने बच्चे के साथ खेलें, आदि। आप किसी तरह की शारीरिक गतिविधि में अपनी भावनाओं को बाहर फेंक सकते हैं, उदाहरण के लिए, व्यायाम, घर की सफाई या कपड़े धोने का काम करें।

जब आप पूरी तरह से शांति से हों, तो अपने प्रियजन के साथ निजी तौर पर बात करें। बिना किसी आरोप और प्रत्यारोप के अपने संदेह और चिंताओं को यथासंभव निष्पक्ष रूप से बताएं। आप तय कर सकते हैं कि आप दोनों को अपना व्यवहार बदलना चाहिए। किसी भी मामले में, आप समझेंगे कि आपके पास व्यक्तिगत रूप से क्या कमी है।

शांति और विवेकपूर्ण व्यवहार करने की कोशिश करें। यदि आप देखते हैं कि आपका प्रिय किसी लड़की के बाद कैसे घूमता है, तो शायद ही उसे खींचने या गुस्सा करने लायक हो। कई पुरुष ऐसा करते हैं, और यदि आप इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो आपका युवा शायद एक दो मिनट में भूल जाएगा।

यहां तक कि अगर आपको कुछ फ़ोटो या दस्तावेज़ प्रदान किए गए थे जो किसी प्रियजन के विश्वासघात के तथ्य की पुष्टि करते हैं, तो प्रतिक्रिया देने में जल्दबाजी न करें। शुरू करने के लिए, इस के उद्देश्य के बारे में सोचें। शायद आप पैसा कमाना चाहते हैं या कोई आपके रिश्ते को परेशान करना चाहता है। कुछ मामलों में, नकली संभव है। लेकिन भले ही यह सच हो, खुद को अपमानित और अपमानित न करें।

यदि आप इस निष्कर्ष पर आते हैं कि आपके साथ धोखा हो रहा है, तो तार्किक रूप से सोचने की कोशिश करें: यह आपकी ईर्ष्या की परवाह किए बिना होगा, आप इस बारे में क्या सोचते हैं या आप कैसे व्यवहार करते हैं। आपके आस-पास की दुनिया ढह नहीं रही है, आप अन्य लोगों को देख सकते हैं, जीवन का आनंद ले सकते हैं और एक ऐसे व्यक्ति के लिए खुश हो सकते हैं जो अपनी खुशी खोजना चाहता है। सच्चा प्यार इस तथ्य में निहित है कि आप अपने प्रियजन को कुछ देते हैं, और बदले में इसे नहीं लेते हैं। अन्यथा, यह प्यार नहीं है, लेकिन सौदेबाजी है।

अन्य व्यक्ति, यहां तक कि सबसे करीबी, भी आपकी व्यक्तिगत चीज नहीं है और वह पूरी तरह से अकेले आपका नहीं हो सकता है। उसी तरह, आपको किसी अन्य व्यक्ति पर पूरी तरह से निर्भर नहीं होना चाहिए, क्योंकि आप एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं। आपके लिए, आत्म-सम्मान और आत्म-प्रेम अन्य लोगों के लिए प्यार से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

यदि आप अभी भी ईर्ष्या की भावना से निपटने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं जो आपको निराश करता है, तो विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए कुछ भी गलत नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।