मन की चुप्पी को कई आध्यात्मिक प्रथाओं में मुख्य परिणाम माना जाता है। हमारे मन को शांत करने के कई तरीके हैं।
आमतौर पर हमारा मन बहुत सारे विचारों और भावनाओं से भरा होता है। यदि हम कुछ समय के लिए खुद को देखते हैं, तो हम देखेंगे कि लगातार हमारे पास कुछ विचार हैं जो हमें एक सेकंड के लिए भी जाने नहीं देते हैं।
ये पहले सुने गए वाक्यांशों या धुनों के स्निपेट्स हो सकते हैं, विभिन्न विषयों पर किसी के साथ मानसिक बातचीत, हमारे डर, भविष्य के लिए योजना और अन्य विचार। हमारा दिमाग लगातार बड़ी मात्रा में जानकारी पीस रहा है। यह उसका सामान्य व्यवसाय है।
भारतीय रहस्यवादी ओशो रजनीश ने मन को पागल बंदर कहा, अन्य शोधकर्ताओं ने इसे मशीन कहा। बहुत सटीक तुलना। हम एक विचार उठाते हैं, इसे अपने तार्किक निष्कर्ष पर नहीं लाते, दूसरे पर स्विच करते हैं और इसी तरह।
साइकोफिजियोलॉजिस्ट ए.वी. Klyuyev का मानना है कि हमारा दिमाग ऊर्जा के साथ हमारे विचारों को पोषण करने के एकमात्र उद्देश्य के लिए विचारों की एक बड़ी संख्या को पीसता है। हम विचारों पर ध्यान देते हैं और इस प्रकार, उन्हें पोषण देते हैं। सच है, इस प्रक्रिया से हमें कोई लाभ नहीं होता है। हम अपनी ऊर्जा को अनावश्यक और कभी-कभी हानिकारक विचारों पर भी बर्बाद कर रहे हैं।
यह तथ्य कि हमारे विचार अधिकांश मामलों में अनावश्यक हैं, प्रमाण की आवश्यकता नहीं है। यह थोड़ी देर के लिए ईमानदारी से अपने आप को निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है।
उन मुख्य सुझावों में से एक जो ए.वी. क्लाइव हमारे ध्यान के विचार देने के लिए नहीं है, बस उन्हें अनदेखा करें। तो आप मन को शांत कर सकते हैं और, उचित अभ्यास के साथ, विचारों की निरंतर चंचलता को रोकें।
विचारों को चंचल तरीके से अनदेखा करना, उनका अवलोकन करना और उसी समय उन्हें हमारे साथ बातचीत में शामिल करने से रोकना सबसे अच्छा है। आमतौर पर यह तुरंत काम नहीं करता है। हम एक विचार का निरीक्षण करते हैं, दूसरा, जागरूकता की स्थिति को पकड़ते हैं, लेकिन कुछ विचार हमें निश्चित रूप से मोहित कर लेंगे, और हम इसके साथ संवाद करेंगे। इस मामले में, आपको बस अवलोकन को पुनः आरंभ करने की आवश्यकता है। निश्चित अभ्यास के साथ, जब हम विचारों के साथ संवाद में शामिल नहीं होंगे तो समय बढ़ेगा और हमारा मन शांत हो जाएगा।