सफल और धनी लोगों के साथ साक्षात्कार के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उनमें से सभी सूर्योदय के साथ जल्दी उठ सकते हैं। ज्यादातर लोग उत्सुक होते हैं कि जल्दी क्यों उठते हैं।
1. भोर की बैठक। कई लोग, विशेष रूप से रचनात्मक पेशे, एक कप कॉफी के साथ पोर्च पर बैठकर सुबह मिलने के विचार से प्रेरित होते हैं। जब अभी भी कोई राहगीर नहीं हैं, तो अनावश्यक आवाज़ें, चुप्पी और शांति चारों ओर है।
2. कई लोगों के पास शाम को आने वाले दिन की योजना बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। एक प्रारंभिक वृद्धि खो समय के लिए बना देगा, एक योजना लिखें। यह समय बर्बाद करने में मदद करेगा, दिन के दौरान बेकार बकवास में संलग्न नहीं होने के लिए।
3. ऐसा होता है कि लोग इतने व्यस्त हैं कि उनके पास अपनी पसंदीदा किताब पढ़ने के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय नहीं है। सुबह आप ऑडियो रिकॉर्डिंग को प्रेरित करने के लिए पढ़ सकते हैं या सुन सकते हैं।
4. प्रियजनों के लिए आश्चर्य। सुबह जल्दी उठने से आप अपने साथी के लिए बहुत सारी सुखद चीजें बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, बिस्तर में नाश्ता।
5. अपने आप को क्रम में रखें। जल्दी उठने, काम पर निकलने से पहले खुद को लगाने के लिए पर्याप्त समय मिलता है। लड़कियों के लिए, एक नियम के रूप में, कपड़े, मेकअप और सामान का चयन करने में बहुत समय लगता है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि किसी व्यक्ति की उपस्थिति दुनिया और लोगों के लिए उसके दृष्टिकोण को प्रभावित करती है, इसलिए सुबह में आपके पास छवि का चयन करने का समय होगा।
6. नाश्ता। बहुत से लोगों के पास सामान्य नाश्ते के लिए समय नहीं होता है और वे दौड़ने के लिए कुछ भी रोक सकते हैं। जल्दी जागने पर, आप एक स्वादिष्ट, पूर्ण नाश्ता बना सकते हैं।
7. चार्ज करना। ज्यादातर लोग जानते हैं कि शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज करने के लिए, आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है। यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आप एक पूर्ण कसरत या एक रन भी कर सकते हैं।
8. बिना देर किए। जल्दी उठना, समय पर काम करने की अधिक संभावना, एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए, यातायात में फंसना नहीं। सारा दिन बिना इधर-उधर भागे, उपद्रव करता रहेगा।
9. आत्म-सुधार का समय। वैज्ञानिकों के अनुसार, सुबह का समय आत्म-विकास के लिए सबसे अनुकूल समय है, क्योंकि उत्पादकता अपने सबसे अच्छे रूप में है, स्मृति सबसे अच्छा काम करती है।
10. शुरू करने का एक मौका। यदि शाम को आपके पास कुछ चीजें खत्म करने का समय नहीं है, तो सुबह उन्हें शांत गति से किया जा सकता है।
जल्दी उठने के लिए, आपको शाम को दस बजे के बाद बिस्तर पर जाने और पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता है।
कम से कम एक महीने के लिए जल्दी उठने की कोशिश करें और देखें कि आपका जीवन कैसे बदलता है।