यह माना जाता है कि वयस्कों को अपनी समस्याओं को स्वयं हल करना चाहिए, और जीवन के बारे में रोना और शिकायत करना - अयोग्य वर्ग। लेकिन अपने आप में भावनाओं और नकारात्मक विचारों को रखना भी हानिकारक है - आप बीमार हो सकते हैं। इसलिए, अभी भी, कभी-कभी किसी को "आत्मा को बाहर निकालने" की आवश्यकता होती है, यदि केवल चिकित्सीय प्रभाव के लिए।
निर्देश मैनुअल
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रूस में, अपने दुखों को दोस्तों के साथ साझा करने का रिवाज है। भला, कौन दूसरा सुनेगा और समर्थन करेगा, सहानुभूति और समझेगा? इसलिए, एक दोस्त या प्रेमिका को "चाय के गिलास" के लिए आमंत्रित करना और अंतरंग बातचीत की प्रक्रिया में भावनाओं को हवा देना सबसे बुरे तरीके से दूर है। हालाँकि, यह भी होता है कि एक दोस्त "अचानक" हो जाता है, और भावनाओं के मद्देनजर आपके द्वारा व्यक्त किए गए सभी खुलासे आपके खिलाफ उपयोग किए जाएंगे। क्या आपका "ट्रस्टी" आपके सभी रहस्यों को रखने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय है? इसके अलावा, "बनियान" के रूप में एक दोस्त के लगातार उपयोग से दोस्ती को फायदा नहीं होता है: अपने दुखों के साथ सहानुभूति और सहानुभूति रखने की आवश्यकता वार्ताकार को बहुत अधिक ऊर्जा से दूर ले जाती है, और कुछ बिंदु पर सबसे वफादार दोस्त भी इससे थक सकते हैं।
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ऐसा माना जाता है कि गलती से मिले हुए व्यक्ति से दिल की बात अच्छी होती है। यह एक ट्रेन साथी पड़ोसी या ऐसा ही कुछ हो सकता है। वास्तव में, भावनाओं को बाहर फेंकने से, आप डर नहीं सकते कि वार्ताकार आपके द्वारा सुनाई गई जानकारी का उपयोग करेगा, इसे किसी ऐसे व्यक्ति को पास करें जिसे आप जानते हैं या आपके साथ बहुत अच्छा व्यवहार नहीं करेंगे - क्योंकि आप पूरी तरह से अलग लोग हैं, आप में से प्रत्येक का अपना जीवन है, और एक नए की संभावना है बैठक नगण्य है। लेकिन हर दिन आपको ट्रेन या इंटरसिटी बस से यात्रा नहीं करनी होती है, और एक साथी यात्री से हमेशा अंतरंग बातचीत नहीं हो सकती है। इसलिए इस विधि को कम या ज्यादा नियमित रूप से लागू नहीं किया जा सकता है।
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इंटरनेट पर संचार पिछली विधि के समान है। आप एक उपनाम के पीछे छिप गए, अपना डेटा प्रदान नहीं किया, यह प्रतीत होता है - क्यों डरते हो? आप किसी भी विषय पर बात कर सकते हैं और अपने दिल की इच्छाओं को व्यक्त कर सकते हैं! लेकिन समस्या यह है कि इंटरनेट पर जो मिलता है वह हमेशा के लिए रहता है। और एक भूली हुई बातचीत या अभियोगात्मक पोस्ट आपके लिए सबसे अधिक असंगत स्थिति में "पॉप अप" और आपके लिए सबसे प्रतिकूल स्थिति में हो सकती है। तो, वर्ल्ड वाइड वेब के विस्तार के लिए अपने मुद्रित अधिकतम भेजने, पुराने सत्य को याद करने के लिए यह अतिशयोक्ति नहीं है कि एक कुल्हाड़ी के साथ नीचे दस्तक करना असंभव है जो "एक कलम के साथ लिखा गया है।"
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अपनी समस्याओं के बारे में बात करने और उन्हें हल करने का प्रयास करने का सबसे सभ्य तरीका निस्संदेह एक मनोवैज्ञानिक के लिए एक अपील होगा। लेकिन इस विधि में भी इसकी कमियां हैं। सबसे पहले, "अंतरंग वार्तालाप" "मानव आत्माओं के मरहम लगाने वाले" से मुक्त हैं, और वास्तव में समस्या को समझने और इसे हल करने के तरीके खोजने के लिए, एक या दो सत्र स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं। तो, आप एक ठोस राशि के लिए बाहर कांटा है। इसके अलावा, एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा से पता चलता है कि एक व्यक्ति जीवन और व्यवहार पर अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए, काम करने के लिए तैयार है। यदि ऐसी कोई जागरूक आवश्यकता नहीं है, तो आपको सत्र शुरू नहीं करना चाहिए - आप केवल अपना समय और पैसा बर्बाद करेंगे। इसके अलावा, "अपने" मनोवैज्ञानिक को ढूंढना इतना आसान नहीं है, खासकर छोटे शहरों में, जहां इस क्षेत्र के विशेषज्ञ उंगलियों पर गिने जा सकते हैं।
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और अंत में, आत्मा को बाहर निकालने का एक और तरीका है स्वयं से संवाद। वैसे, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह एक बहुत ही उपयोगी चिकित्सीय बिंदु है: व्यक्त की गई भावनाएं एक रास्ता खोजती हैं, और वाक्यों में निहित विचार स्पष्टता प्राप्त करते हैं, और व्यक्ति के लिए उनकी समस्याओं को समझना बहुत आसान हो जाता है। इस तरह के एक संवाद (या एकालाप) के लिए मुख्य शर्त यह है कि वह खुद को (जो अधिक परिचित हो) नहीं बल्कि ज़ोर से उच्चारित किया जाए। उस समय और स्थान का पता लगाएं जब कोई भी आपको रोक नहीं सकता है या गलती से आपकी नाराजगी सुन सकता है, और मनोचिकित्सा के एक व्यक्तिगत सत्र को शुरू कर सकता है! लेखन में ऐसा करना और भी बेहतर है, लेकिन कंप्यूटर पर नहीं, बल्कि कागज के एक टुकड़े पर एक साधारण फाउंटेन पेन का उपयोग करना। जब आपको लगता है कि लिखित में जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है, तो रहस्योद्घाटन की चादर को नष्ट करने की आवश्यकता हो सकती है। इस अधिनियम का एक चिकित्सीय मूल्य भी है: यह नकारात्मक और भावनात्मक सफाई से छुटकारा पाने का प्रतीक है।