विशेष रूप से कमजोर न केवल महिलाएं और बच्चे हैं, अक्सर गंभीर परिस्थितियों में, युवा पुरुष रोते हैं, विशेष रूप से उनकी किशोरावस्था में। यह इस तथ्य के कारण है कि, उदाहरण के लिए, किशोर अभी तक यह स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि वे कुछ स्थितियों का नियंत्रण खो रहे हैं जो उनके अतीत में नहीं थे। पिछले कुछ वर्षों में तनाव का परिणाम हो सकता है, या हाल के दिनों में महसूस किए गए झटके। किसी भी मामले में, समस्याओं की ऐसी प्रतिक्रिया के मालिक, रोते हुए आँसू केवल परेशानी का कारण बनते हैं। भावनाओं से जल्दी से निपटने और शांत होने के कई तरीके हैं।
निर्देश मैनुअल
1
अक्सर आँसू का कारण असुरक्षा है, इसलिए आपके लिए आत्म-रक्षा पाठ्यक्रमों में भाग लेना अच्छा है। यह आपको नैतिक और शारीरिक दोनों रूप से मजबूत बनाएगा।
2
इसके अलावा, आँसू इस तथ्य पर आपकी प्रतिक्रिया हो सकती है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि दूसरों को कैसे मना करें। इस मामले में, छोटी चालें मदद कर सकती हैं, उदाहरण के लिए, एक अनुरोध के जवाब में, आप कुछ जरूरी बात को याद कर सकते हैं, या महसूस कर सकते हैं कि आपकी अपनी बहुत सारी समस्याएं हैं।
3
यदि फिर भी विश्वासघाती आंसू बहते हैं, तो आप अपने आप को ठंडे पानी से धो सकते हैं और रूमाल के साथ अपनी गर्दन को गीला कर सकते हैं, अगर यह आपकी स्थिति में वास्तविक है।
4
आप एक विशेष श्वसन प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं:
क) नाक के माध्यम से हवा में साँस लेना और नाक के माध्यम से साँस छोड़ना भी;
बी) नाक के माध्यम से हवा में साँस लेना, और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना;
ग) अपने मुँह से साँस लेना और साँस छोड़ना;
घ) अपने मुंह के साथ हवा में श्वास लें, और अपनी नाक के माध्यम से साँस छोड़ें।
कम से कम पांच मिनट के लिए व्यायाम करें।
5
आप एक संघर्ष की स्थिति से संबंधित कुछ के बारे में सोच सकते हैं।
उपयोगी सलाह
अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया और आँसू के साथ समस्या को हल करने के सभी तरीके बहुत प्रभावी हैं। हालांकि अपेक्षाकृत कम समय में प्राप्त करने योग्य नहीं है, लेकिन अपने जीवन को बनाने के लिए, यदि आसान नहीं है, तो शांत, आपको कुछ मुफ्त शामों को नहीं छोड़ना चाहिए और आत्म-सुधार में संलग्न होना चाहिए।