आँसू आंतरिक तनाव को दूर करने, नकारात्मक भावनाओं को हवा देने का एक शानदार तरीका है, और कई मामलों में रोना बहुत उपयोगी हो सकता है। लेकिन ऐसी स्थितियां हैं जब किसी की कमजोरी, भेद्यता या भावना को खोना है। आँसू कैसे रोकें, अगर आप रो नहीं सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं?
निर्देश मैनुअल
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पहली बात यह है कि शांत होने और थोड़ा विचलित होने की कोशिश करें। साँस लेने की प्रक्रिया पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करते हुए 10-15 धीमी गहरी साँसें लें। कभी-कभी यह आँसू में नहीं फटने के लिए पर्याप्त है।
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ध्यान "स्विच" करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, याद रखें कि आपके पासपोर्ट में क्या लिखा है - उसके सभी पृष्ठों पर (उपनाम-नाम-संरक्षक, जारी करने की तारीख, पंजीकरण का पता और इसी तरह), इंटरलाक्यूटर के कपड़े पर बटन या कालीन पर धारियों को गिनें, गुणा तालिका को सात से दोहराएं।
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"एक गीली जगह में आँखें" का सबसे आम कारण मजबूत, अनियंत्रित भावनाएं हैं। और खुद को आंसुओं से दूर रखने का एक तरीका यह है कि मानसिक पीड़ा से शारीरिक तक "स्विच" किया जाए। अपने कान को काटना, वान गाग की तरह, निश्चित रूप से शानदार है - यह अपने आप को चुटकी लेने या अपनी जीभ या होंठ काटने के लिए पर्याप्त है। यह आँसू को वापस रखने और अपने आप को जीवन में लाने का एक काफी प्रभावी तरीका है।
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यदि आँसू का कारण किसी विशिष्ट व्यक्ति का अपमान है, तो उन भावनाओं को मानसिक रूप से पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करें, जो आप खुद उससे अनुभव करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि बॉस ने आपको एक अवांछित गड़बड़ नहीं किया है, तो अपने आप को न छोड़ें। बेहतर है कि उसे पागल कर दें
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या पता करें कि उसके लिए क्या दया करना (और उसकी नसें कुछ भी नहीं के लिए अच्छी हैं, और चरमोत्कर्ष जल्द ही है, और बाल कटवाने असफल है)। या आप मानसिक रूप से अपराधी पर हंस सकते हैं - एक पोशाक में पोशाक, एक कौवा या मेंढक में बदल सकते हैं
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कुछ भी - बस इस भावना को गायब करने के लिए कि यह व्यक्ति आपके लिए व्यक्तिगत रूप से खतरा है।
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बातचीत के तुरंत बाद रोने के लिए नहीं, आधा गिलास पानी या गैर-गर्म चाय (धीरे-धीरे, छोटे घूंटों में) पीएं, और जितनी जल्दी हो सके ठंडे पानी से धो लें, या कम से कम अपने चेहरे को एक नम कपड़े से पोंछ लें। और तुरंत किसी भी व्यवसाय से विचलित हो जाते हैं जो सीधे इस तथ्य से संबंधित नहीं है कि यह लगभग आपको रोता है - इससे आपको परिणाम को समेकित करने में मदद मिलेगी।