व्यायाम करने के लिए औसत व्यक्ति का उपयोग नहीं किया जाता है। सुबह मैं तुरंत उठने और उठने से ज्यादा सोना चाहता हूं। हालांकि, एक नए दिन के इंप्रेशन शरीर को बिस्तर से बाहर निकालने के लिए एक अच्छी प्रेरणा हो सकते हैं।
क्या बिस्तर में भिगोना बेहतर है या दिन की शुरुआत ऊर्जावान है?
रसदार फल, एक स्फूर्तिदायक स्नान के जेट, ऊर्जावान व्यायाम सुबह शरीर को जगाने में मदद करेंगे।
कोई भी नाश्ता तुरंत ताकत नहीं दे पाएगा। केवल काम पर या उसके रास्ते पर जागना संभव है। कुछ लोग ठंडे स्नान का उपयोग करते हैं, जबकि गर्म या गर्म केवल अल्पकालिक प्रभाव देता है, और केवल आराम करता है।
व्यायाम सुबह में मांसपेशियों की टोन को "फैलाने" में मदद करता है और सिर में मानसिक प्रक्रिया शुरू करता है। हर कोई सुबह उठना पसंद करेगा, और "विद्रोही" नहीं, जैसा कि आमतौर पर होता है। लेकिन इस सुबह की रस्म के क्या फायदे हैं?
हल्के पुल-अप, तनाव और शरीर के अलग-अलग हिस्सों की छूट की मदद से, उनमें से प्रत्येक के हल्के वार्म-अप से, शरीर पहले से ही काम करने के मूड में समायोजित हो जाता है।
आंदोलन शरीर की सुरक्षात्मक सुविधाओं को बढ़ाता है।
मांसपेशियों के समूहों को मजबूत किया जाता है, स्वास्थ्य के बारे में नहीं भूलना।
जब अभ्यास पहले से ही एक आदत बन गया है, तो मशीन पर एक व्यक्ति पहले से ही घर के चारों ओर "कूद" शुरू कर देगा, इस बारे में सोचें: उत्पादक दिवस को उत्पादक रूप से शुरू करने के लिए किन चीजों को एकत्र करने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
एक मुस्कान एक अभिन्न सुबह विशेषता बन जाएगी जो आसपास के लोगों की घबराहट का कारण बनेगी।
फाइनल में, काम करना शुरू करना, गतिविधि के लिए जीवंतता और तत्परता की भावनाएं बहेंगी। इसके अलावा, ऊर्जा का आनंद पूरे कार्य दिवस में जारी है। काम के बाद बाहर जाने के बाद भी, एक उत्कृष्ट मूड के साथ शाम की सैर के लिए ताकत बनी रहेगी। हाँ एक गली है! अपने घर के साथ माहौल साझा करें!
बेशक, कोई इस पर विश्वास नहीं कर सकता है, कोई, इसके विपरीत, अगले दिन से अपनी सुबह को नए तरीके से जीने की कोशिश करेगा। मनुष्य एक व्यक्तिगत इकाई है, इसलिए, इस मामले में विकल्प सभी के लिए छोड़ दिया जाता है।
