आधुनिक दुनिया में ज्यादातर लोग लगातार कहीं जल्दी में हैं, खुद को अंतहीन कामों के साथ लोड करते हैं, एक निश्चित गति से जीते हैं। इस तरह के "ट्रेडमिल" में बहुत अधिक ऊर्जा होती है। और उसे नहीं छोड़ने के लिए, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि कैसे जीवित रहें।
निर्देश मैनुअल
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मनोवैज्ञानिक तनाव के आगे न झुकें। अस्तित्व की उन्मत्त लय ज्यादातर लोगों को तनाव प्रदान करती है, और कभी-कभी उदासीनता का भी कारण बनती है। लगातार समस्याएं और उनका समाधान उन्हें स्पिन करता है "एक पहिया में गिलहरी की तरह।" इसलिए, यदि आप बिना किसी कारण के चिड़चिड़ापन देखते हैं, तो ट्राइफल कारण से किसी के आसपास चिल्लाने की क्षमता, आपकी नसों को बचाने के लिए कदम उठाने लगते हैं। आपको बस छुट्टी चाहिए या कम से कम एक दिन की छुट्टी चाहिए। पर्याप्त नींद लें, समुद्र में जाएं, शांत संगीत सुनें, एक सुखद समाज को सुरक्षित करें। इस तरह की छुट्टी आपकी स्थिति को क्रम में लाएगी। और जीवन के पिछले पाठ्यक्रम में लौटकर, जब तंत्रिका संबंधी स्थिति उत्पन्न होती है और दस तक गिनती होती है, तो गहरी सांस लेना न भूलें। यह विधि trifles के कारण टूटने में मदद नहीं करेगी।
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एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। मॉर्निंग रन, हार्डनिंग, चार्जिंग आपको सक्रिय रहने में मदद करेंगे और ट्राइफल्स पर नहीं टिकेंगे। शरीर को एक निश्चित शासन के लिए अभ्यस्त होना चाहिए। इसके अलावा, सुबह उठते हुए, आप पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण "पकड़" लेते हैं। आप नियमित रूप से जिम का उपयोग भी कर सकते हैं। इससे आपकी शारीरिक स्थिति मजबूत होगी। यदि आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो इस तथ्य से अपनी आँखें बंद न करें, यह सोचकर कि बीमारी स्वयं हल हो जाएगी। एक डॉक्टर के लिए समय पर यात्रा किसी भी बीमारी के अप्रिय परिणामों से बचाएगा। और इससे भी बेहतर, कम से कम कभी-कभी, निवारक चिकित्सा परीक्षाओं से गुजरना।
3
भोजन के लिए बाहर देखो। दुर्भाग्य से, निरंतर रोजगार एक आधुनिक व्यक्ति को केवल जल्दी-पका हुआ भोजन से बने नाश्ते के लिए समय आवंटित करने की अनुमति देता है। अपने आहार की ऐसी उपेक्षा से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। इसलिए, नाश्ते और दोपहर के भोजन पर पर्याप्त ध्यान दें। रात का खाना नहीं खाने से कोई नुकसान नहीं होगा। इसे समय पर और केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने का नियम बनाएं।
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नींद और आराम को नजरअंदाज न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर रात के कॉल से परेशान होते हैं, तो फोन बंद कर दें। या एक दूसरा उपकरण शुरू करें, जो बहुत करीबी लोगों के लिए बनाया गया है। यदि आवश्यक हो, तो वे आप तक पहुँच सकते हैं। और सभी कामकाजी मुद्दों को केवल दिन के समय में हल करें। आराम, बदले में, सक्रिय हो सकता है। दोस्तों के साथ मिलना, यात्रा पर जाना, बाहर जाना आदि। - यह सब रोजमर्रा के काम से खुशी और विचलित करेगा।
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भावनाओं और भावनाओं के बारे में मत भूलना। वे जीवन को सजाते हैं और आपको कई समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, प्यार में पड़ना। निश्चित रूप से आपके आस-पास के लोगों के बीच एक ऐसी वस्तु मिल जाएगी, जिसके आप आंशिक हैं। नीरस दिनों की धूसरता तुरंत गायब हो जाएगी। इसे ताकत और ऊर्जा के बढ़ने से बदला जाएगा। तो, आप आधुनिक दुनिया को अलग-अलग आंखों से देख सकते हैं - अधिक प्रसन्नता से।