कैसे अपने पति को डिप्रेशन से बाहर निकालें

यहां तक कि एक मजबूत चरित्र वाला ऊर्जावान और जीवंत व्यक्ति भी अवसाद की अवधि का अनुभव कर सकता है। एक नियम के रूप में, यह गंभीर ओवरवर्क, परेशानियों, विफलताओं के कारण है। सब कुछ काला दिखाई देने लगता है, उदास विचार प्रबल होते हैं, कुछ भी नहीं। मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि महिलाएं अधिक भावुक हैं, कमजोर सेक्स में अवसाद निहित है। लेकिन यह एक आदमी के साथ शुरू हो सकता है। नतीजतन, परिवार पीड़ित है, और काम पर चीजें खराब हो रही हैं।

निर्देश मैनुअल

धैर्य और उदार बनने की कोशिश करें। यह समझें कि उसका पति मुश्किल दौर में है। नाराज न हों, उसे दोष न दें यदि वह अत्यधिक भावनात्मक हो गया है, कठोर है, तो आपके लिए अनुचित दावे प्रस्तुत करता है। पति बस अपने व्यवहार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में सक्षम नहीं है।

अपने जीवनसाथी को हर तरह से प्रोत्साहित करें, उसे यह विश्वास दिलाने के लिए प्रेरित करें कि सब कुछ क्रम में होगा, समस्याओं का समाधान होगा, असफलताओं की अवधि अतीत में रहेगी।

अगर वह बोलना चाहे तो धैर्य और ध्यान से सुनें। सलाह दें कि आपको क्या करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि घर में एक उदास माहौल बनाने के लिए सब कुछ का पालन किया जाना चाहिए। दरअसल, इस मामले में, पति की गंभीर स्थिति केवल खराब हो जाएगी। इसके विपरीत, अब उसके लिए सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। अपने पति की प्रशंसा करें, उसे संगीत समारोहों, प्रदर्शनों, दोस्तों के साथ बैठकें, चलने के लिए पाने की कोशिश करें। मुख्य बात यह है कि वह अपने अवसाद के साथ अकेले चार दीवारों में बंद नहीं होता है।

नाजुक रूप से, लेकिन सभी बयानों को पूरी तरह से दबा देते हैं: "मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं एक दुखी हारा हुआ, एक हारा हुआ, मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूँ!" अपने प्रिय को प्रेरित करें कि यहां तक कि सबसे प्रसिद्ध और प्रतिभाशाली लोगों को असफलताएं मिलीं, यह पूरी तरह से प्राकृतिक है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि दिल न खोएं और विश्वास करें कि सब कुछ बाहर काम करेगा।

अवसाद पर काबू पाने में एक बड़ी भूमिका दिन की क्रमबद्ध दिनचर्या, एक स्वस्थ जीवन शैली, एक अच्छी नींद और उचित पोषण द्वारा निभाई जाती है। इस पर नज़र रखने की कोशिश करें। यदि संभव हो, खासकर यदि अवसाद के कारणों में से एक काम पर अतिरंजित है, तो आपको आराम करने, स्थिति को बदलने की आवश्यकता है। अपने पति को छुट्टी लेने के लिए मनाएँ, कहीं घूमने जाएँ। यदि वित्त अनुमति नहीं देता है, तो आप देश में समय बिता सकते हैं, अधिक बार शहर से बाहर निकल सकते हैं, प्रकृति में।

जब उपरोक्त में से कोई भी परिणाम नहीं लाता है, और अवसाद ने एक मजबूत, लंबी चरित्र लिया है, तो आप एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते। एक विशेषज्ञ के बारे में पूछताछ करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और अपने पति को उससे संपर्क करने के लिए राजी कर सकते हैं। इस तथ्य के लिए पहले से ट्यून करें कि आपको लगातार रहना है।