हम में से किसी से पहले हमेशा एक पल आता है जब आपको सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, उत्तेजना तुरंत जाग जाती है, विफलता का डर बढ़ता है, सब कुछ मेरी आंखों के सामने तैरता है … हर कोई यह जानता है। लेकिन डर लीड का पालन करना आवश्यक नहीं है यदि आप जानते हैं कि इसे आत्मविश्वास के लिए कैसे बदलना है।
आपको आवश्यकता होगी
- - इच्छा;
- - आत्मविश्वास;
- - एक गिलास पानी।
निर्देश मैनुअल
1
इससे पहले कि आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाएं, एक गहरी साँस लें और साँस छोड़ें। सभी विचारों को जाने देने की कोशिश करें, बस एक पल "बंद" प्रतीक्षा करें, यह अच्छी तरह से आराम करता है। फिर एक दो बार गहरी सांस लें और सांस छोड़ें और स्टेज पर जाएं।
2
सार्वजनिक रूप से पहले मिनट सबसे कठिन लगते हैं, हाथ कांपते हैं, आँखें नहीं उठती हैं। यह सामान्य है। यदि यह सूख जाता है, तो पानी पीने से डरो मत, यह भी शांत हो जाएगा। आप विषय में किसी तरह के मजाक के साथ अपना भाषण शुरू करके तुरंत लोगों पर जीत हासिल करने की कोशिश कर सकते हैं। फिर, धीरे-धीरे दर्शकों के लिए उपयोग हो रहा है, डर खुद के सामने गायब हो जाएगा।
3
तुरंत मस्तिष्क को निर्देश दें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, कि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, आप निश्चित हैं। आपको खुद को खुश करने की जरूरत है। ध्यान दिए बिना, आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
उपयोगी सलाह
प्रदर्शन से एक दिन पहले, कुछ भी नहीं दोहराना बेहतर है, पूरे दिन आराम करने के लिए समर्पित करें। अगले दिन, आपका सिर साफ हो जाएगा और काम आसान हो जाएगा।