एक गलत दावा है कि कंप्यूटर की लत एक दवा के समान है या, उदाहरण के लिए, शराब। हालांकि, यह मामले से बहुत दूर है, क्योंकि पहले मामले में, आप मनोवैज्ञानिक तरीकों की मदद से समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, दूसरे मामले में, आप चिकित्सा उपचार से बच नहीं सकते। और यह कम से कम है
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निर्देश मैनुअल
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यह समझने की कोशिश करें कि किसी प्रियजन को आभासी वास्तविकता में क्या दिया जाता है। यह संभव है कि उसकी मदद से वह समस्याओं को दबाने से दूर होने की कोशिश कर रहा हो। किसी भी कंप्यूटर की लत विरोध का एक रूप है। समस्या की कई किस्में हैं (ऑब्जेक्ट द्वारा वर्गीकरण): • कंप्यूटर गेम की लत। • सामाजिक नेटवर्क की लत। • इंटरनेट की लत।
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जुनून और बाहरी कारकों के बीच समानताएं बनाएं। किस पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हुई? सबसे अधिक बार, यह समस्या पारिवारिक परेशानियों या पेशेवर बर्नआउट के परिणामस्वरूप दिखाई देती है। इस मामले में, किसी व्यक्ति को विचलित होने में मदद करना आवश्यक है, जीवन की छोटी खुशियों को महसूस करने के लिए। शानदार और सांस्कृतिक कार्यक्रमों का दौरा करना कंप्यूटर की लत को दूर करने का एक निश्चित तरीका है, जो वास्तव में मदद करता है। मुख्य कार्य अभिनय करना है।
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यह स्पष्ट करें कि मॉनिटर के सामने दिनों तक बैठना तर्कहीन है, अर्थात्। मज़ा करने के अन्य तरीके हैं। भावनाओं पर दबाव न डालें या इस प्रकार के अवकाश की मूर्खता को इंगित करें, क्योंकि इससे कुछ हासिल नहीं होगा। गेमर, एक बार फिर आभासी वास्तविकता में डूब गया, नए रोमांच, प्रशंसा और खुशी के लिए तरस रहा है। वह एक काल्पनिक दुनिया का नायक है जिसमें सामान्य चीजों के लिए कोई जगह नहीं है। और अगर आप उसे तलाक से डराते हैं, तो आप शायद खुद ही समस्या का सामना कर पाएंगे, लेकिन अब और नहीं। और थोड़े समय के लिए ही। क्या यह इसके लायक है?
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सोशल नेटवर्क की लत से निपटना ज्यादा मुश्किल है। और सभी क्योंकि वे इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के बहुमत तक पहुंच गए। इस तरह की प्रणाली में आपका अपना पेज होना एक निरपेक्ष प्लस है, क्योंकि यह लोगों के बीच बातचीत की प्रक्रिया को सरल बनाता है। लेकिन संबंधित साइटों पर अंतहीन बैठे रहना, डेटा का निरंतर अद्यतन, अवतारों का शाब्दिक परिवर्तन और समाचार फ़ीड का गहन अध्ययन अस्वास्थ्यकर व्यवहार के स्पष्ट संकेत हैं। किसी खाते को लॉक करना एक विकल्प नहीं है, क्योंकि सभी प्रकार के फिल्टर को दरकिनार करते हुए, नए प्रोफाइल को पंजीकृत करने के कई तरीके हैं।
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किसी भी मामले में सिद्धांत रूप में कंप्यूटर के उपयोग को प्रतिबंधित न करें या इसके उपयोग को प्रतिबंधित न करें! एक शर्मिंदा गेमर या सामाजिक नेटवर्क का एक सक्रिय उपयोगकर्ता इंटरनेट तक पहुंचने का एक और तरीका ढूंढ लेगा। फोन के माध्यम से, उदाहरण के लिए, या कंप्यूटर क्लबों में रहने के लिए बहुत देर हो जाएगी।
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एक समझौता खोजें। अनुचित निदान न करें, लेबल लटकाएं या फटकारें - सहमत होने का प्रयास करें। लेकिन साथ ही, दोनों पक्षों के हितों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि हम पारिवारिक रिश्तों के बारे में बात करते हैं, जहां एक आदमी एक गेमर है, तो यह विकल्प संभव है: वह इंटरनेट पर बिताए समय को सीमित करता है, और वह उसे बिस्तर पर नाश्ता करवाता है। वैसे, संचार को एक शांत वातावरण में होना चाहिए - केवल इस मामले में हम सफलता पर भरोसा कर सकते हैं।
ध्यान दो
बच्चों और किशोरों में कंप्यूटर की लत खुद को अधिक आक्रामक रूप में प्रकट करती है और इसके उपचार के लिए एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी।