ध्यान की कम एकाग्रता एक व्यक्ति के प्रदर्शन और उसकी गतिविधि के परिणामों को बहुत प्रभावित करती है। वास्तव में, इतनी बार काम करने / स्कूल के घंटों के दौरान हम देखते हैं कि पहले से ही व्याख्यान या बैठक के आधे से हम इस बारे में नहीं सोच रहे हैं कि हमें क्या चाहिए।
ध्यान क्या है?
ध्यान एक विशिष्ट वस्तु के लिए हमारी चेतना का चयनात्मक अभिविन्यास है, एक निश्चित विषय पर एक व्यक्ति का ध्यान केंद्रित। ध्यान अनैच्छिक और मनमाना है। किसी व्यक्ति की चेतना की परवाह किए बिना, अनैच्छिक (निष्क्रिय) ध्यान उत्पन्न होता है, अगर कोई वस्तु बहुत मजबूत है (जोर से, तेज, अप्रत्याशित) या किसी व्यक्ति के हितों और उद्देश्यों से मेल खाती है। ध्यान की अवधि में सुधार और दक्षता बढ़ाने के लिए, आपको स्वैच्छिक ध्यान विकसित करने की आवश्यकता है। यह स्वभाव से बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि निष्क्रिय है उस पर मनुष्य के अस्थिर प्रयासों को लागू किया जाना चाहिए।
ध्यान और स्मृति
ध्यान और स्मृति बहुत निकट से संबंधित हैं, क्योंकि हम बिना किसी प्रयास के सामग्री को ध्यान केंद्रित करने, महसूस करने और याद रखने के लिए ध्यान की एकाग्रता में सुधार करते हैं। हम एक वस्तु को बेहतर, लंबे और मजबूत याद करते हैं, जिस पर हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।