हैरानी की बात है कि उनके जीवन में कई अप्रिय परिस्थितियां लोगों ने खुद बनाईं। यह सबसे अधिक बार होता है क्योंकि किसी व्यक्ति के लिए दूसरे लोगों के साथ नहीं और परिस्थितियों से नहीं बल्कि अपने चरित्र से लड़ना सबसे मुश्किल होता है। और ऐसी स्थिति में जहां सब कुछ बाहर से अच्छा दिखता है और स्थिति के सफल समाधान में हस्तक्षेप नहीं करता है, बहुत से लोग अभी भी अपने अनिर्णय, क्रोध, ईर्ष्या, आदि के कारण वांछित लक्ष्य प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
1
अपने आप को स्वीकार करें कि आप अपूर्ण हैं। यह कठिन और अप्रिय हो सकता है। आपको यह अवश्य करना चाहिए क्योंकि केवल अपने आप में एक शांत नज़र आपको बदलने में मदद करेगा।
2
उन परिस्थितियों की सूची बनाएं जिन्हें आप अतीत में संभाल नहीं पाए हैं। याद रखें जब आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उसके कार्यान्वयन को प्राप्त नहीं कर सकते। इन लक्ष्यों को लिखिए। उदाहरण के लिए, "मैं अपने प्रियजनों को खुश करना चाहता हूं।" अगली शीट पर, उन गुणों को सूचीबद्ध करें जो आपको ऐसा करने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, चौकसता, अपने आप को त्यागने की क्षमता, दूसरों की देखभाल करने की क्षमता, साझा करने की क्षमता। हर बार जब आप अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं या कार्य करने का तरीका नहीं जानते, तो इस सूची पर वापस लौटें।
3
अपने सिर में उस व्यक्ति की छवि बनाएं जिसे आप बनना चाहते हैं। उसके पास क्या गुण हैं? यदि आप खुद को एक मुश्किल स्थिति में पाते हैं, तो सोचें कि आप जिस व्यक्ति के लिए बनना चाहते हैं वह इस स्थिति में कैसे साबित होगा। शायद उसे खुद पर अधिक विश्वास है, अधिक करुणा, ज्ञान, सरलता? भविष्य "आत्म-छवि" बनाने के लिए भी कार्य करने का प्रयास करें।
4
अपने सभी दोषों या गुणों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं। यदि आप गुस्से में होने पर खुद से असंतुष्ट हैं, तो इस गुण को बदलने की अपनी इच्छा के बारे में याद रखें जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आपको गुस्से में उकसाती है।
5
क्रोध को इच्छाशक्ति से रोकें। यदि यह काम नहीं करता है, तो बस उस कमरे को छोड़ दें जिसमें संघर्ष सामने आता है या उस व्यक्ति से बचें जो आपको उकसाता है। केवल इच्छा और कारण आपको नकारात्मक गुणों से निपटने में मदद करेंगे।
6
सब कुछ एक मजाक के रूप में लपेटना सीखें। आत्म-विद्या सीखो। यहां तक कि सबसे बुद्धिमान लोग भी दुखी हो सकते हैं यदि वे खुद को हंसाना नहीं जानते हैं। इसलिए, इस महत्वपूर्ण गुणवत्ता पर अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें।
7
बदलने के लिए, अभी अलग तरह से अभिनय करना शुरू करें। उस व्यक्ति के रूप में जीना शुरू करें, जिसे आप बनना चाहते हैं। साहस दिखाओ। बेहतर के लिए बदलने की कोशिश करते हुए, आप कुछ भी नहीं खोते हैं। इसके विपरीत, आप अपने बारे में अधिक जानेंगे।
ध्यान दो
यदि आप किसी से ईर्ष्या के रूप में इस तरह के एक अप्रिय भावना से उबरते हैं, तो इस भावना को सकारात्मक तरीके से लपेटने का प्रयास करें। एक व्यक्ति में उन गुणों को उजागर करें जिन्हें आप ईर्ष्या करते हैं और शुरू करते हैं … उनकी प्रशंसा करते हैं। बदलने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।
उपयोगी सलाह
हर दिन एक ऐसा कार्य करें जिसे आप करने की हिम्मत नहीं करेंगे। चलो यह एक तिपहिया है - सिनेमा के लिए एक सहज यात्रा या प्रकृति की यात्रा।