हम में से कई निर्णय लेने के बारे में ज्यादा परेशान नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक पोशाक क्या पहनना है, घर छोड़ने का समय क्या है, जो जाने के लिए सहारा लेता है। चिंता की कमी इस तथ्य के कारण है कि निर्णय का महत्वपूर्ण महत्व नहीं है। यह और अधिक कठिन है जब हम समझते हैं कि यदि हम गलत निर्णय लेते हैं, तो हम बहुत कुछ खो देंगे। इससे कैसे निपटें?
1. कल्पना कीजिए कि सबसे खराब स्थिति में क्या होगा।
आपको यह समझने की ज़रूरत है कि अगर वांछित नहीं होता है तो क्या होगा। शायद सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है और नुकसान नगण्य होगा।
2. समस्या का बैकअप समाधान खोजें।
साइडिंग खोजने के लिए समस्या का एक और समाधान है। इस प्रकार, हम पहले से जानते हैं कि कठिनाइयों का सामना कैसे करना है, और शांति से आगे बढ़ना है।
3. खुद की बहुत मांग करना बंद करें।
आपको यह समझना चाहिए कि हर कोई गलती कर सकता है और खुद से बहुत अधिक मांग न करें। उच्च उम्मीदें चिंता और भय का कारण बनती हैं। ऐसे चरित्र लक्षण बचपन में बनते हैं जब हम मानते हैं कि उच्च सफलता प्राप्त करना समाज में प्रतिष्ठा और उच्च स्थिति की गारंटी देता है।
एक उदाहरण:
मुझे नई नौकरी की तलाश में डर लगता है।
सबसे खराब स्थिति में क्या होगा? "मैं इसे पसंद नहीं करूंगा, लेकिन किसी ने भी मेरा पीछा नहीं किया।"
समस्या के वैकल्पिक समाधान क्या हैं? - अपने खाली समय में उपयुक्त विकल्पों की खोज करें, एक अतिरिक्त शौक पर स्टॉक करें जो आय लाएगा।
क्या लक्षण लक्षण इस समस्या को जन्म देते हैं? - दूसरों की नज़रों में सफल दिखने की चाहत और यह राय कि आपको किसी और चीज़ पर गर्व नहीं होगा।