जो लोग सक्रिय रूप से कार्य करना चाहते हैं और जीवन का आनंद लेना चाहते हैं उन्हें मजबूत उत्तेजना को छिपाने के लिए सीखने की जरूरत है, क्योंकि तनाव के निरंतर संपर्क से शरीर या रोगों में अवांछित परिवर्तन हो सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
1
आराम करना सीखें। निरंतर तनाव से निपटने में मदद करने के लिए कई ध्यान देने योग्य तकनीकें हैं। सुखद संगीत सुनें, रोजमर्रा की समस्याओं से डिस्कनेक्ट करने की कोशिश कर रहा है।
2
विश्राम सत्र के दौरान, मानसिक रूप से उन चित्रों की कल्पना करें जो आपके दिमाग में किसी सकारात्मक चीज से जुड़े हैं। उदाहरण के लिए, समुंदर का किनारा, चमकदार सूरज, हल्की हवा या खिलने वाली घास। आपको सत्र के दौरान शांत और आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए। केवल इस मामले में, आपकी उत्तेजना धीरे-धीरे दूर हो जाएगी, और आप अपनी भावनाओं के स्वामी बनना सीखेंगे।
3
अक्सर उत्तेजना का कारण नकारात्मक विचार होते हैं जो मानसिक रूप से कई बार दोहराए जाते हैं। आपको अपने विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। सकारात्मक में ट्यून करें, इससे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी। इसके अलावा, सकारात्मक विचार सौभाग्य को आकर्षित कर सकते हैं, इसके बारे में मत भूलना।
4
कुछ लोग अपनी दृष्टि के क्षेत्र में सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। यह याद किया जाना चाहिए कि यह आपका विशेषाधिकार नहीं है। ऐसी चीजें हैं जो लोगों के प्रभाव पर लागू नहीं होती हैं, इस तथ्य को बस स्वीकार किया जाना चाहिए, क्या आप इसके बारे में चिंता करेंगे या नहीं, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है।
5
कभी-कभी उत्तेजना एक निश्चित जड़ता के साथ एक आदत बन जाती है। यह समझना आवश्यक है कि किसी भी बुरी आदत से छुटकारा पाने से बहुत जल्दी काम नहीं होगा, लेकिन, फिर भी, यह संभव है, मुख्य लक्ष्य इस तरह के लक्ष्य को निर्धारित करना है।
6
यह श्वास तकनीकों के कब्जे की उत्तेजना को छिपाने में मदद करता है। जो लोग उन्हें लागू करना जानते हैं वे न केवल मजबूत उत्तेजना को छिपाने के लिए प्रबंधन करते हैं, बल्कि अपने स्वयं के कल्याण को प्रभावित करने के लिए, शरीर को जीवन शक्ति के साथ संतृप्त करते हैं।
7
याद रखें कि उत्तेजना अनुत्पादक है, आपकी ताकत बस खो जाती है, और उत्साह आपको जीवन भर होने वाले सकारात्मक क्षणों को देखने की अनुमति नहीं देता है।
8
आपकी उत्तेजना अक्सर इंगित करती है कि आप भविष्य में क्या हो सकता है, इसके बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और यह हमेशा कुछ बुरा होगा। लेकिन लोग घटनाओं की भविष्यवाणी नहीं कर सकते, और अशांति का अर्थ अक्सर खो जाता है। सोचें, क्या इस कारण से स्वास्थ्य खोने के लायक है?