अगर सब कुछ आपको खुश करने के लिए बंद हो जाता है - बाहर का मौसम, और काम, और प्रियजन, तो इसका मतलब है कि आप बुरे मूड में हैं। और जहां एक बुरा मूड है, वहाँ जल्द ही भलाई की भावना हो सकती है, और हमें इसकी बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है। इसके कारण बहुत अलग हो सकते हैं - एक लंबी सर्दी से लेकर परेशानियों से जुड़े तनावों तक, लेकिन आप इसे खुद नहीं छोड़ सकते हैं और अवसाद के खुद से गुजरने का इंतजार कर सकते हैं। आपको बस एक "उपवास" विरोधी तनाव दिन की व्यवस्था करने और खुद को खुश करने की आवश्यकता है। इस तरह के एक दिन के लिए यहां एक अनुमानित परिदृश्य है।
निर्देश मैनुअल
1
जितनी चाहे उतनी नींद लें। इस दिन अपने आप को घर के कामों, मामलों और अन्य चिंताओं के बारे में भूलने की अनुमति दें। नींद के बाद - थोड़ा व्यायाम, खिंचाव के निशान, मांसपेशियों को टोन करें। एक शांत शॉवर लें, अपने आप को एक तौलिया के साथ अच्छी तरह से रगड़ें, और नाश्ता करें।
2
अपने आप को नाश्ते के लिए कुछ उज्ज्वल पकवान बनाएं, जिसमें रंगीन सब्जियां शामिल होंगी - लाल और पीले घंटी मिर्च, टमाटर, खीरे। अपने आप को एक अच्छी मजबूत कॉफी का कप बनाएं और इसे हर्षित डार्क चॉकलेट के एक टुकड़े के साथ पीएं, धीरे-धीरे और सुगंध का आनंद लें।
3
अब - टहलने के लिए जिसे खरीदारी के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि जंगल या समुद्र में जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो बस एक अच्छे बड़े शॉपिंग सेंटर में टहलें, खुद को आत्मा के लिए कुछ खरीदें। सिनेमा के बारे में जानने के बाद कि वह किस बारे में है, और कॉमेडी या मेलोड्रामा चुनना। कुछ आरामदायक कैफे में बैठें, दोपहर के भोजन के लिए एक हल्का और स्वादिष्ट पकवान, ताजा निचोड़ा हुआ रस लें।
4
स्पा में उपचार का आदेश दें, जहाँ आप सौना या हमाम में स्टीम बाथ ले सकते हैं और आराम से मालिश, बॉडी रैप्स और अन्य उपचारों का आनंद ले सकते हैं जो शरीर और आत्मा दोनों को भाता है। आपको अपने आप को तीन घंटे से कम की अवधि के लिए सीमित नहीं करना चाहिए, क्या आप जल्दी में नहीं हैं?
5
एक महिला के लिए हमेशा यह खुशी होती है कि वह अपने शरीर, बालों और हाथों के साथ खुद की देखभाल करे। मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए साइन अप करें, बाल कटवाने को ताज़ा करें, स्टाइल करें। उसके बाद, आप थोड़ा आराम कर सकते हैं, और पूरी शाम को उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए समर्पित कर सकते हैं जो आपसे प्यार करते हैं और जो आपको देखकर हमेशा खुश होते हैं - दोस्तों से मिलने या उनके साथ एक रेस्तरां में मिलने के लिए।
6
दिन के अंत में, सुखद छापों और थकान से भरा हुआ, आप घर आएंगे, बिस्तर पर जाएंगे, और सुबह आप एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति के साथ जागेंगे - सुंदर, हंसमुख, शक्ति और काम करने और जीने की इच्छा से भरा हुआ।