स्वयं को समझकर ही जीवन में सफलता प्राप्त की जा सकती है। खुशी उन लोगों को मिलती है जो जीवन के उद्देश्य को जानते हैं और पर्याप्त रूप से उनकी क्षमताओं का आकलन करते हैं। एक व्यक्ति जो जानता है कि वह दुनिया में क्यों पैदा हुआ था और जीवन में खुद को कैसे महसूस करता है वह वास्तव में खुश है। इसलिए, स्वयं को समझना प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य है। मनोवैज्ञानिक व्यायाम मदद कर सकते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
कागज, रंग पेंसिल, दर्पण।
निर्देश मैनुअल
1
जिस छवि में आप खुद को देखते हैं, उस तरह से कागज, पेंसिल और अपने आप को अपनी ओर खींचना। आप अपने आप को एक जानवर या किसी भी प्राणी, कपड़े पहने या नग्न के रूप में चित्रित कर सकते हैं।
2
तस्वीर को देखें और सवालों के जवाब दें।
- तस्वीर में कौन से रंग सबसे ज्यादा हैं?
- तस्वीर में, आप अकेले हैं या किसी की संगति में हैं?
- क्या तस्वीर में कोई भावनाएं हैं?
- क्या आप सक्रिय या निष्क्रिय, नग्न या कपड़े पहने हुए हैं?
- शीट स्पेस पूरी तरह से भरा है या नहीं?
- रूपरेखा स्पष्ट या रुक-रुक कर है?
- क्या आप सभी को दर्शाया गया है कि आप क्या चाहते थे, या कुछ विफल हो गया?
- क्या तस्वीर में सभी शरीर के अंग हैं, और क्या वे आनुपातिक हैं?
3
10 मिनट के लिए दर्पण में देखो। अपने आप को गौर से देखिए। आप चाहें तो अनड्रेस कर सकते हैं। आपने खुद पर क्या प्रभाव डाला? आपको अपने बारे में बताने के लिए कौन से विशेष संकेत हैं? आप किस भौतिक डेटा को नापसंद करते हैं और सुधार करना चाहेंगे? आपको शरीर के कौन से अंग पसंद आए? हाइपरट्रॉफ़िड रूप में या घुमावदार दर्पण के प्रतिबिंब में अपनी खामियों की कल्पना करें।
4
दस शब्दों को लिखें जो कागज के एक टुकड़े पर पूरी तरह से आपको चित्रित करते हैं। प्रत्येक गुणवत्ता के लिए, इसके महत्व के आधार पर 1 से 10 की रेटिंग दें।
5
विश्लेषण करें कि आपने कितने सकारात्मक, कितने तटस्थ और कितने नकारात्मक गुणों को लिखा। आप में से कौन सी परिभाषा सबसे स्पष्ट है?
6
अपने जीवन के बारे में एक फिल्म देखने की कल्पना करें। निर्धारित करें कि मुख्य और माध्यमिक भूमिका कौन निभाता है। कहानी, चरमोत्कर्ष और संप्रदाय के बारे में सोचो। अपने जीवन पथ के बारे में सोचो। इस फिल्म को देखकर किस नैतिकता को सीखा जा सकता है? फिल्म के दौरान और बाद में दर्शक कैसा व्यवहार करते हैं?
7
अपने जीवन के पाँच सबसे अच्छे क्षणों और सबसे बुरे पाँच स्तंभों में एक कागज़ पर लिखें। प्रत्येक घटना के विपरीत, कारणों को लिखें कि यह क्यों हुआ और इसके लिए क्या योगदान दिया गया। इस स्थिति में आपकी क्या भूमिका थी?
8
कल्पना करें कि आपका डबल बनाया गया है, जिसका लक्ष्य आपको दूसरों की नजरों में बदनाम करना है। वह आपसे बहुत मिलता-जुलता और प्रच्छन्न है। लेकिन एक रहस्य है, एक निजी रहस्य जिसके साथ आप प्रतिष्ठित हो सकते हैं। यह रहस्य क्या है, और कौन जानता है?
9
जीवन के लिए अपनी भविष्य की योजनाओं के बारे में सोचें। प्रत्येक विशिष्ट लक्ष्य पर अलग से विचार करें। आप उन्हें लागू करने के लिए क्या कर रहे हैं? उन्हें जीवन में कब तक आना चाहिए?
ध्यान दो
खुद को समझने के लिए व्यायाम के लिए ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
उपयोगी सलाह
यदि आपने निर्धारित किया है कि आपके जीवन में मुख्य बात यह है कि आप किस आदर्श में रहते हैं, तो आप खुद को समझने और महसूस करने के करीब हैं।
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