कभी-कभी ऐसा होता है कि एक कदम उठाने की ताकत नहीं है। ऐसा लगता है कि लक्ष्य और विधियां स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं, और अनुसूची तैयार है, लेकिन लक्ष्य को प्राप्त करने से जुड़ा तनाव इतना महान है कि तंत्रिका तंत्र खड़ा नहीं होता है और हम हार मान लेते हैं। यह मनोबल बढ़ाने और ऊर्जा के साथ खुद को चार्ज करने के लिए आवश्यक है। इस जाल से निकलने और भविष्य में इस स्थिति को उत्पन्न होने से रोकने के लिए, कई सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए।
आपको आवश्यकता होगी
- - कलम
- - कागज का टुकड़ा
निर्देश मैनुअल
1
समय निकाल लो। कम प्रेरणा की स्थिति में आगे आंदोलन मूर्त परिणाम नहीं लाएगा, यह संभव है कि आपने जला दिया हो। सभी जरूरी मामलों को पूरा करें और आराम करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आराम के समय को स्पष्ट रूप से सीमित करें ताकि यह व्यर्थ समय में न बदल जाए।
2
अपने लक्ष्य की कल्पना करें। प्रेरणा बढ़ाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप क्या करने जा रहे हैं। स्पष्ट रूप से कल्पना करें कि आप क्या करने जा रहे हैं और आप क्या हासिल करना चाहते हैं। कुछ मिनटों के लिए कल्पना करें कि आपके पास यह पहले से ही है, इस भावना को याद रखें। यदि मानसिक दृश्य आपके लिए कठिन है, तो अपने कार्यों के परिणाम का वर्णन करने के लिए कागज और कलम का उपयोग करें।
3
किए गए काम को पीछे देखें। कागज पर लिखें जो आपने पहले ही हासिल कर लिया है। अक्सर, प्रेरणा में गिरावट इस तथ्य के कारण होती है कि आपने आंदोलन के संकेतकों को स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया है, और आपके पास जगह में चलने की भावना है। अपनी गतिविधि का विश्लेषण करें, उन कारकों की पहचान करें जो कार्रवाई की अधिकतम प्रभावशीलता को बाधित करते हैं और उन्हें खत्म करते हैं।
4
जब आप फिर से चलना शुरू करते हैं, तो आपको अपने आप को एक ऐसे तंत्र के रूप में नहीं देखना चाहिए जिसमें आराम करने का अधिकार न हो। समय-समय पर उन चीजों को करें जिनसे आपको खुशी मिलती है, थोड़ा आराम करने के लिए समय खोजने की कोशिश करें - इसलिए आप सबसे अधिक प्रेरणा में गिरावट से बचने की संभावना करेंगे।