प्रतियोगिता की तैयारी में सबसे महत्वपूर्ण पहलू मनोवैज्ञानिक रवैया है। यहां तक कि प्रतिद्वंद्वी को सिर के ऊपर से उठाकर, आप "बाहर जलने" या अत्यधिक उत्तेजना दिखाने से हार सकते हैं।
कोई भी एथलीट ट्रेन, प्रतियोगिता जीतने के लिए अपने कौशल में सुधार करता है। प्रशिक्षण प्रक्रिया में उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हुए, यह सबसे महत्वपूर्ण क्षण में "विफल" होता है जब आपको परिणाम दिखाने की आवश्यकता होती है।
यह प्रशिक्षण के दो मुख्य पहलुओं में कमियों के कारण हो सकता है: मनोवैज्ञानिक और कार्यात्मक।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
प्रतियोगिता की तैयारी के लिए भावनात्मक और मानसिक रूप से ठीक से ट्यून करना बेहद जरूरी है। अंतिम परिणाम के लिए शुरुआत या मैच से पहले ज्यादा चिंता न करें। हमें प्रक्रिया से ही आनंद प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए। यह माना जाता है कि जीवन में यह उस लक्ष्य को प्राप्त करने का क्षण नहीं है जो दिलचस्प है, बल्कि इसके लिए बनाया गया मार्ग है। इसे समझते हुए, आप अनावश्यक भावनाओं को त्याग सकते हैं और बस अपना काम कर सकते हैं।
यदि हम एक दौड़ या फुटबॉल मैच के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको मांसपेशियों को कैसे काम करना शुरू करना है, यह महसूस करने के लिए रात में सीधे प्रतियोगिता में अपने आप को कल्पना करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, और आपकी हृदय गति बढ़ जाएगी। इस तरह के दृष्टिकोण से वास्तविकता में उत्तेजना को कम करने में मदद मिलेगी, जो महत्वपूर्ण है।
फुटबॉल और हॉकी टीमों के कुछ कोच, महत्वपूर्ण मैचों से पहले, अपने वार्डों के साथ पहाड़ों या जंगल में जाते हैं ताकि वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो सकें। इस तरह के मानसिक और भावनात्मक स्विचिंग से आप तनाव को दूर कर सकते हैं, पक्ष से सब कुछ देख सकते हैं।
आप स्वयं इसका सहारा ले सकते हैं, एक दो घंटे जंगल में घूमने, मूवी थियेटर जाने। मुख्य बात स्विच के लिए होना है। कंप्यूटर गेम, इंटरनेट पर बैठना मदद नहीं करेगा, क्योंकि इस मामले में शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।
यदि हम बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक लड़ाई के बारे में, तो आप कुछ दिनों और हफ्तों के लिए अग्रिम तैयारी कर सकते हैं। इस मामले में, धीरे-धीरे आस-पास की वास्तविकता से डिस्कनेक्ट करना महत्वपूर्ण है, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के दौरान, लाइव भावनाएं जो वास्तविक लड़ाई वाले लोगों के करीब हैं। तब लड़ाई खुद मानस को बहुत तनाव नहीं देगी।