परीक्षा को अच्छी तरह से पास करने के लिए, आपको सबसे पहले, ठीक से तैयारी करने के लिए, और दूसरी बात, परीक्षा के दौरान भ्रमित होने की आवश्यकता नहीं है। आपकी सेवा में मनोवैज्ञानिकों की ओर से बेहतरीन रेसिपी।
पहले से तैयार हो जाओ। क्या आप चाहते हैं कि कुछ ज्ञान आपके सिर में बने रहें? एक या दो बार पाठ को पढ़ना और नई जानकारी को आत्मसात करने के लिए समय देना आवश्यक है। यदि आप "प्रलय के दिन" से पहले रात को तैयारी शुरू करते हैं, तो आपके मस्तिष्क के पास सब कुछ अच्छी तरह से संसाधित करने का समय नहीं होगा।
तैयारी की योजना बनाएं। ऐसा करने के लिए, आप परीक्षा से पहले बाकी दिनों में टिकटों की संख्या को विभाजित कर सकते हैं। बल की बड़ी परिस्थितियों के लिए समय आवंटित करें। अचानक आप बीमार हो जाते हैं या जरूरी मामले होते हैं? इस योजना के अनुसार सामग्री को जानें।
ब्रेक लें और आराम करें। ध्यान की एकाग्रता असीमित नहीं है। हमने एक घंटे तक काम किया - वे 10-15 मिनट के लिए ब्रेक के हकदार थे। अधिक बार स्थानांतरित करें और ताजी हवा में रहें।
सामग्री को रीसायकल करें ताकि याद रखना आसान हो। त्वरित याद रखने की तकनीकों का उपयोग करें, सरल करें, विभाजित करें, कम करें।
परीक्षा छूटने का प्रयास करें। निशान को इतना महत्व न दें। जरा सोचो, समर्पण मत करो। आपके पास हमेशा एक दूसरा मौका होता है, जीवन का अंत नहीं होता है। यदि आप अभी भी बहुत डरे हुए हैं, तो विस्तार से कल्पना करें कि क्या हो सकता है। आप यह मान सकते हैं कि आपने पहले से ही इस "डरावनी" का अनुभव किया है।
उन लोगों से निपटने से बचें जो चिंतित और घबराए हुए हैं। अगर आपके दोस्त या माता-पिता आपको धोखा देते हैं, तो उन्हें बताएं कि यह आपको परेशान करता है। अंतिम उपाय के रूप में, कुछ समय के लिए उनसे बात करना बंद करें।
उल्टे योग आसन मस्तिष्क के कार्य पर अच्छा प्रभाव डालते हैं और तनाव से राहत देते हैं। यदि आप योग से परिचित नहीं हैं - "बर्च" करें, जो स्कूल शारीरिक शिक्षा पाठ से जाना जाता है।
शांत श्वास तकनीकों में महारत हासिल करें। उदाहरण के लिए, एक गहरी सांस लें, धीरे-धीरे तीन तक गिनती करें और फिर वही धीमी सांस छोड़ें। जब हम चिंता करते हैं, तो साँस लेना सतही और तेज हो जाता है, इसे धीमा करना, हम अपनी भलाई को सामान्य करते हैं।
अपने आप को एक "ताबीज" बनाएं। एक आइटम चुनें जिसे आप परीक्षा के लिए अपने साथ ले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक लटकन या जूते भी। इस आइटम को अपने हाथों में लें, अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आप एक ऐसी जगह पर हैं जहाँ आप अच्छा और शांत महसूस करते हैं, आप आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना से अभिभूत हैं। कई दिनों के लिए "संस्कार" दोहराएं। परीक्षा के दौरान, आपके जूते आपको उन विश्वासों से प्रेरित करेंगे जिनके साथ आपने उन्हें चार्ज किया था।
परीक्षा की पूर्व संध्या पर, सभी आवश्यक चीजों और दस्तावेजों को तैयार करें और जल्दी सो जाएं। यह आपको थकान और अव्यवस्था से बचाएगा, जिससे उत्तेजना बढ़ सकती है। यदि आत्मा बेचैन है, तो किसी करीबी से बात करें।
जिस दिन आप परीक्षा में उत्तीर्ण होते हैं, उस दिन आवश्यकता से थोड़ा पहले उठते हैं, जैसा कि आपको चाहिए, नाश्ते में खाएं - आपको ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वेलेरियन में शामिल नहीं होना बेहतर है - यह उनींदापन और एकाग्रता के साथ समस्याओं का कारण बनता है।
परीक्षा के दौरान, पहले सभी आसान प्रश्नों के उत्तर दें, और फिर कठिन लोगों को स्थानांतरित करें। यह आपको एक कठिन मुद्दे पर बहुत शुरुआत में अटकने और अग्रिम में परेशान न होने में मदद करेगा। वह सब कुछ याद रखें जो आप याद कर सकते हैं, मानसिक रूप से अपने कमरे की सजावट के लिए खुद को परिवहन करें, कल्पना करें कि आप व्याख्यान या पाठ्यपुस्तक कैसे खोलते हैं। प्रसव से पहले काम की जांच करना न भूलें।
यदि आपके परीक्षा में सबसे खराब चीज आपके शिक्षक हैं, तो अपने अच्छे दोस्त या शराबी आलीशान हरे की कल्पना करें - और उसका जवाब दें। बस एक "दोस्त" युवा शब्दजाल के साथ बात करने और सिर पर एक "हरे" स्ट्रोक करने की आवश्यकता नहीं है!