न केवल किशोरावस्था मनुष्यों के लिए संक्रमणकालीन है। सोचने का तरीका, जीवन भर में विश्वदर्शन बार-बार बदलते हैं। और यह तुरंत नहीं होता है। अतीत छोड़ देता है, भविष्य के लिए रास्ता देता है, लेकिन यह तुरंत पैदा नहीं होता है। लोगों को अपने अनुभव पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
आपको आवश्यकता होगी
कागज, कलम, रंगीन पेंसिल, इंटरनेट के साथ कंप्यूटर
निर्देश मैनुअल
1
स्थिति का विश्लेषण करें। इस बारे में सोचें कि इस विशेष क्षण में जीवन को पुनर्विचार करने की आवश्यकता क्यों उत्पन्न हुई। स्थिर विश्वास प्रणाली ने क्या हिला दिया? इन प्रश्नों के उत्तर यथासंभव विस्तृत करने का प्रयास करें। एक विशिष्ट उत्तर के लिए नहीं आना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह महसूस करने के लिए कि आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है, और आप इसे करने के लिए तैयार हैं।
2
कागज की एक खाली शीट और एक पेन लें। मन में आने वाली हर चीज के बारे में खुद लिखें। अपने आप को मुक्त करो, अपने आप से ईमानदार रहो। हमें बताएं कि किस तरह के उत्साह और पसंद हैं, क्या डरता है और आप किस चीज से छुटकारा पाना चाहते हैं। महत्वपूर्ण घटनाओं, विचारों, भावनाओं को याद रखें। यदि आप एक योजना के बिना नहीं लिख सकते हैं, तो पहले से प्रश्नों की एक सूची बनाएं। उदाहरण के लिए: "क्या मैं अपने जीवन से खुश हूं?", "मैं क्या बदलना चाहूंगा?", "मेरे पास क्या क्षमताएं हैं?"। यदि आपने एक डायरी रखी है, तो इसे ध्यान से पढ़ें।
3
प्राथमिकताओं की एक सूची बनाएं। अपने जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज से लेकर सबसे महत्वहीन तक। महत्व के क्रम में मूल्यों (परिवार, कैरियर, आध्यात्मिकता, भौतिक कल्याण, रचनात्मकता) को व्यवस्थित करें। इस बारे में सोचें कि आप अपना अधिकांश समय और ऊर्जा किस पर खर्च करते हैं। क्या आप उसकी सराहना करते हैं?
4
यथासंभव ईमानदार, विस्तार से और बिना हड़बड़ी के, मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली के सवालों का जवाब दें। उदाहरण के लिए, सामाजिक प्रकार निर्धारित करने के लिए प्रश्नावली का उपयोग करें। यह सुविधाजनक है, क्योंकि आप मंच पर एक पूर्ण प्रश्नावली पोस्ट कर सकते हैं, प्रतिभागियों से सामग्री का विश्लेषण करने और यह निर्धारित करने के लिए कि आप किस प्रकार के हैं। आपको स्वयं की तरफ देखने का अवसर मिलेगा।
5
चित्र चिकित्सा के लिए रिज़ॉर्ट। यह व्यक्तित्व के छिपे हुए पक्षों को प्रकट करने में मदद करेगा, दमित भावनाओं और विचारों को बाहर निकालने के लिए। मंडला विधि का प्रयोग करें। उन सामग्रियों को चुनें जो आपको पसंद हैं: पेंसिल, महसूस-टिप पेन, पेंट। A4 या A3 पेपर की एक सफेद शीट लें। एक साधारण पेंसिल के साथ, कम से कम 15 सेमी के व्यास के साथ एक सर्कल खींचना शुरू करें। एकमात्र शर्त चक्र से परे जाने की नहीं है। अपने आप को एक काम तक सीमित न रखें: जितना चाहें उतना ड्रा करें। स्ट्रोक, स्ट्रोक, धब्बा
।अपनी कल्पना को उजागर करें। एक समान विधि आपको होंठ में डुबकी लगाने की अनुमति देगा, अपने स्वयं के अवचेतन पर ध्यान केंद्रित करें।
6
दूसरों पर करीब से नज़र डालें। उन्हें समझने की कोशिश करें। सुनो, निरीक्षण करो, पहले से मौजूद रूढ़ियों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है। अपने "मैं" से विचलित होकर, अपने आस-पास की दुनिया को यथासंभव खुले तौर पर देखें। आप कुछ घंटों में परिवर्तन नहीं करते हैं: परिवर्तन में समय लगता है। अहंकार पर ध्यान केंद्रित करने से, आप परिवर्तन होने नहीं देंगे।