आक्रामकता को कैसे रोकें

आक्रामकता व्यवहार का एक रूप है जिसमें एक व्यक्ति दूसरे को ताकत, मुखरता, श्रेष्ठता प्रदर्शित करता है। अक्सर यह व्यवहार शारीरिक बल के उपयोग और क्षति का कारण बनने की इच्छा के साथ होता है। तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति में इस गुणवत्ता का एक निश्चित हिस्सा है। इसकी अनुपस्थिति एक व्यक्ति को निष्क्रिय बनाती है, और बहुत ज्वलंत अभिव्यक्ति - संघर्ष। कई मामलों में, आक्रामक व्यवहार को रोका जा सकता है।

निर्देश मैनुअल

सबसे पहले, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। यह आपको व्यवहार की सही रेखा चुनने में मदद करेगा यदि आक्रामकता आपके प्रति दिखाई जाती है। अवांछित आक्रामकता को बुझाने, इसे नियंत्रित करने, एक अलग दिशा में निर्देशित करने के लिए समय पर सीखना महत्वपूर्ण है। यदि आप अक्सर उसके हमलों को महसूस करते हैं, तो निर्वहन का एक तरीका खोजें, उदाहरण के लिए, खेल खेलना, विशेष रूप से कमांड और इसके चरम रूप।

किसी अन्य व्यक्ति द्वारा आक्रामकता के इरादों को समझने की कोशिश करें। किस मामले में, किस कारण से, किस उद्देश्य से एक व्यक्ति इस तरह से व्यवहार करना शुरू कर देता है। यदि यह एक तनावपूर्ण स्थिति के लिए एक स्थिति की प्रतिक्रिया है, तो यह जीवन की परिस्थितियों में बदलाव के रूप में पारित होगा। फिलहाल, समझ दिखाने की कोशिश करें और संघर्ष को तेज न करें।

लेकिन अगर यह उस व्यक्ति की एक निरंतर, अभ्यस्त स्थिति है जिसके साथ आपको संवाद करना है, तो आपको एक सुरक्षा प्रणाली विकसित करने की आवश्यकता है। कुछ लोग जानबूझकर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आक्रामकता का उपयोग करते हैं, एड्रेनालाईन को बढ़ाते हैं, ज्वलंत भावनाएं प्राप्त करते हैं, और यहां तक कि प्राथमिक - अपने आप को जोर देने के लिए। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की आक्रामकता को प्रदर्शित करने के उद्देश्यों को सही ढंग से समझ सकते हैं, तो आप अपने लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र विकसित कर सकते हैं।

यदि एक आक्रामक व्यक्ति के साथ टकराव से बचा नहीं जा सकता है, तो उसके संबंध में अपनी खुद की स्थिति बदलें: उसके बगल में या बगल में एक सीट लें। लेकिन विपरीत मत उठो। और आक्रामक से कुछ कदम उठाना सबसे अच्छा है, ताकि आप उत्साहित व्यक्ति से दूर हो सकें। यदि आप शारीरिक आक्रामकता का खतरा महसूस करते हैं, तो उसकी आँखों से मिलने से बचें या छोटा नज़र डालें। आपको जो सोचने की ज़रूरत है, उसके बहाने "टाइम आउट" लीजिए।

उसकी चीख के जवाब में चिल्लाएं नहीं, इसके विपरीत, शांत, शांत और धीमे बोलें, लेकिन आपके बोलने के तरीके में बहुत मजबूत विपरीत से बचने की कोशिश करें।

प्रसिद्ध वाक्यांश याद रखें: "हमला सबसे अच्छा बचाव है।" यह ऐसी स्थितियों में एक सक्रिय भूमिका है। आश्वस्त रहें। अपना ध्यान स्विच करने की कोशिश करें। आप किसी साथी से अचानक किसी बात के बारे में पूछ सकते हैं। उदाहरण के लिए: "मुझे एक गिलास पानी पिलाओ" या "मुझे इसमें रुकावट है, लेकिन मेरे मन में एक सवाल है।" इसके अलावा, सवाल को आक्रामकता के कारण से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

अपने लिए एक नियम को परिभाषित करें: किसी को भी असभ्य होने की अनुमति नहीं है और इस तरह के व्यवहार को आप के प्रति प्रदर्शित करें। आक्रामकता के जवाब में, व्यवहार की एक नरम और कठोर रणनीति को वैकल्पिक करें। खुद को अनावश्यक और बेकाबू आक्रामक प्रतिक्रिया दिखाने की कोशिश न करें, और ऐसे लोगों के साथ बात करने से बचें।