भय हमारे जीवन को जहर देता है, हमारी इच्छा को पंगु बना देता है, हमें जो हम चाहते हैं उसे छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं। लेकिन आप उनसे निपट सकते हैं और उनसे निपटना चाहिए, अन्यथा आपका पूरा जीवन खोई संभावनाओं के बारे में पछतावे पर व्यतीत होगा, न कि परिणाम का आनंद लेने पर। डर को अपने अस्तित्व के सभी स्तरों पर लड़ना चाहिए: भावनात्मक, तर्कसंगत और व्यवहारिक।
निर्देश मैनुअल
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अपने डर का विश्लेषण करें। मान लीजिए कि आप अनुरोधों या सुझावों के साथ अपने वरिष्ठों से संपर्क करने से डरते हैं, और कोई व्यक्ति लगातार आपके लिए कैरियर की सीढ़ी पर घूमता है। अपने आप को परखें और निर्णय लें: क्या आपके वांछित व्यवहार के लिए तर्कसंगत बाधाएं हैं? क्या पहल के बारे में कोई अप्रिय भावनाएं हैं? या आप शांति से और आत्मविश्वास से कार्यालय में जाते हैं, और वहां आप उखड़ना शुरू कर देते हैं, व्यवहार के स्तर पर भय का सामना करने में विफल रहे हैं?
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तर्कसंगत स्तर से शुरू करें। "दुश्मन को व्यक्तिगत रूप से जाना जाना चाहिए।" जानें कि आपको क्या डर है। कहते हैं आप लड़कियों से मिलने से डरते हैं। यह महिला मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ने, मज़े करने, कमजोर सेक्स को देखने का एक उत्कृष्ट अवसर है। महिलाओं और उनके व्यवहार के बारे में अपनी शक्ति में सब कुछ पता करें। यह भय के अन्य स्तरों को दूर करने में मदद करेगा।
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डर के भावनात्मक पक्ष का ख्याल रखें। आपका डर कहां से आया? हो सकता है कि बचपन में किसी ने आपको "मूर्ख बनाया"? या शिक्षक का पसंदीदा अभिशाप था "क्या आप सबसे चतुर हैं?" इन लोगों को माफ कर दो। उन्हें अपनी अशिष्टता, पृथ्वी और निकट भविष्य के भाग्य के साथ प्रदान करें, वह शायद ही उनके प्रति बहुत अनुकूल है।
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अपने नए वांछित व्यवहार का अभ्यास करें। यदि आपने समस्या के सार का अध्ययन किया है, तो समझ में आया कि अप्रिय भावनाएं कहाँ और क्यों उत्पन्न हुई हैं, आप जानते हैं कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, यह व्यवहार को चमकाने का समय है। यह किसी भी संचार कौशल, दोस्तों पर प्रशिक्षण भाषणों में मदद करेगा। एक दर्पण के साथ साधारण बातचीत या फिर भी एक कैमरे के साथ बेहतर मददगार हो सकता है। देखें कि आपके द्वारा डराने वाले व्यक्ति के साथ संवाद करने की कोशिश के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले संकेत, इशारे क्या हैं। यदि आप एक समूह में काम करते हैं, तो प्रतिक्रिया प्राप्त करें और उसका विश्लेषण करें। नए व्यवहार की कोशिश करें और फिर से प्रतिक्रिया प्राप्त करें।
ध्यान दो
आशंकाओं से निपटने के लिए वर्णनात्मक योजना काम नहीं कर सकती है यदि भय आत्मा में इतना गहरा है कि यह एक भय बन जाता है। मनोवैज्ञानिक फोबिया को जुनूनी भय कहते हैं। आपको एक चिकित्सक की मदद से इससे निपटने की आवश्यकता है। और जितनी जल्दी आप इसे करना शुरू करते हैं, बेहतर होगा कि आपकी संभावनाएं एक बार और सभी के लिए इससे छुटकारा पा लेंगी!