दुःख और अकेलेपन की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं

दुनिया में उदासी के कई कारण हैं। लेकिन यह करने के लिए, एक व्यक्ति खुद को बंद कर देता है, लोगों में अच्छे, निराश लोगों को नोटिस करना बंद कर देता है। उदासी से छुटकारा पाने और अकेलेपन को दूर करने के लिए, आपको दुनिया पर, अपने आस-पास और अपने आप पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा। आखिरकार, अकेलेपन के कारण आप में हमेशा झूठ होते हैं।

निर्देश मैनुअल

खुद को समझें। जैसे ही वे पैदा होते हैं, नकारात्मक भावनाओं को हर संभव तरीके से दबाया नहीं जाना चाहिए। शारीरिक दर्द बताता है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। दुःख एक मानसिक पीड़ा है, आंतरिक परिवर्तनों का आग्रह है। यह समझने की कोशिश करें कि मूड में गिरावट का कारण क्या है और स्थिति को प्रभावित करता है।

आप बाहरी परिवर्तनों के साथ शुरू कर सकते हैं। अपना ख्याल रखना। नाई के पास जाओ, अपने आप को एक स्पा मालिश के साथ व्यवहार करें, एक ऐसी चीज खरीदें जिसे आप लंबे समय से देख रहे हैं। उसके बाद, एक सामान्य सफाई करें, फर्नीचर को स्थानांतरित करें, पुराने कूड़े को फेंक दें। इंटीरियर में कुछ नया, हंसमुख जोड़ें। उदाहरण के लिए, नारंगी पर्दे। इन सभी मामलों के पीछे, आप ध्यान नहीं देंगे कि आत्मा के पीछे कहीं न कहीं उदासी छाई हुई है।

खुद पर तरस खाना बंद करो। जैसा कि दोस्तोव्स्की ने कहा, आदमी विरोधाभासों से भरा है। कुछ लोगों को अपने अकेलेपन और "बेकार" के बारे में लंबे समय से सोचकर कुछ विशेष खुशी मिलती है। और इससे दुख को रोकना नहीं है। यदि आप वास्तव में दुखी महसूस करना बंद करना चाहते हैं, तो दुनिया आपको खुशी के लिए भरपूर अवसर प्रदान करेगी।

व्यायाम करना और सही भोजन करना उदासी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। दरअसल, अवसादग्रस्तता वाले राज्य अक्सर शरीर के "ठहराव" या आहार में कुछ पदार्थों की कमी का परिणाम होते हैं। इसके अलावा, जिम में क्लास, मॉर्निंग जॉगिंग या यहां तक कि एक पहाड़ी नदी पर राफ्टिंग नए लोगों से मिलने का अच्छा मौका है।

प्रकाश में आओ। एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक मजाक है जो लॉटरी जीतना चाहता था, लेकिन

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कभी टिकट नहीं खरीदा। अकेलेपन से छुटकारा पाने के लिए, अपने आप को लॉक न करें। विदेशी भाषा पाठ्यक्रमों के लिए एक मंडली में शामिल हों, एक क्लब में जाएं। लोगों के साथ संवाद करने के अधिक अवसरों की तलाश करें, सक्रिय रूप से फ़्लर्ट करें, भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने से डरो मत।

एक व्यक्ति के रूप में दिलचस्प हो। एक व्यक्ति जो एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, किसी भी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता है, जल्द ही अपने आप को दिलचस्प होना बंद कर देता है, न कि उसके आसपास के लोगों की तरह। दुनिया की यात्रा करें, विदेशी भाषाएं सीखें, रचनात्मकता में संलग्न हों, विभिन्न पुस्तकें पढ़ें। लोग विविध लोगों के लिए आकर्षित होते हैं, दिलचस्प वार्ताकार खुद।

दूसरों को बहुत कठोर मत समझो। किसी योग्य से नहीं मिलना - अकेले जाना? एक बुद्धिमान निर्णय, लेकिन यदि वांछित है, तो प्रत्येक व्यक्ति में आप बहुत सारी कमियां पा सकते हैं। और परिणामस्वरूप, स्वयं के साथ अकेले रहना (और अपूर्ण भी)। उन लोगों की सराहना करें, जो वे हैं, क्षमा करना जानते हैं। दूसरों के प्रति दयालु बनें, और कृतज्ञता में वे आपके लिए अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष प्रकट करेंगे।

दुनिया को खुश होकर देखो। भले ही बिल्लियां अपने दिलों को खरोंचती हैं, फिर भी एक मुस्कान अपने आप के संबंध में पाखंड नहीं होगी। एक अच्छा मूड आपको मुस्कुराता है, लेकिन यह नियम विपरीत दिशा में भी काम करता है। चेहरे के भावों को अधिक हंसमुख बनाने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपकी आंतरिक स्थिति कैसे सुधरती है, और आप देखेंगे कि कितने दिलचस्प लोग हैं।

ध्यान दो

अकेलापन कभी-कभी उपयोगी हो सकता है। खुद के साथ अकेले रहना, खुद को समझने का एक अच्छा तरीका है, खुद को दूसरे लोगों के प्रभाव से बचाना, आराम करना। अकेलेपन की स्थिति से लाभ उठाना सीखें, लेकिन इसे तब लड़ें जब यह दुनिया से अलगाव और अलगाव में विकसित हो।