लगभग सभी तथाकथित "सफलता की किताबों" में, लेखक लिखते हैं कि उनका मार्ग "अप" हजारों बाधाओं, रातों की नींद और जोखिमों से गुजरता है। विशेष रूप से, मुझे जल्दी उठना पड़ा और अपने दिन की योजना पहले ही बना ली। हर सेकंड शेड्यूल पर है। उसी समय, यह इन कठिनाइयों को ठीक कर दिया गया था जो उन्हें कैरियर की सीढ़ी के शीर्ष पर ले आया।
स्नातक होने के बाद, छात्रों को भूतिया विश्वास है कि उन्होंने स्वतंत्रता प्राप्त की है। सुबह 7 बजे उठने, जोड़े में दौड़ने, परीक्षा देने और टर्म पेपर लिखने की आवश्यकता नहीं है। हाँ, वास्तव में नहीं। अब आप 6 बजे उठेंगे, ट्रैफिक जाम में काम करने के लिए जाएंगे, लगभग आठ घंटे काम करेंगे और थका हुआ घर "क्रॉल" करेंगे, और सप्ताहांत में केवल पर्याप्त नींद लेने का सपना देखेंगे। आप "पूंछ" को साफ करने के लिए महीने के अंत में भी काम पर रहेंगे।
लेकिन अगर यह काम आपका पसंदीदा बन जाता है, तो आप पानी में मछली की तरह महसूस करेंगे। और आपको उपरोक्त सभी नोटिस नहीं होंगे।
आंतरिक संतुलन
अगर कोई चीज़ आपको परेशान करती है, गुस्सा दिलाती है, तो यह सीधे आपकी नींद को प्रभावित करता है। यदि रात असहज हो जाती है और सुबह आप एक ज़ोंबी की तरह महसूस करेंगे।
सबसे पहले, अपने आप को समझें: कागज का एक टुकड़ा लें और सशर्त रूप से इसे दो भागों में विभाजित करें। पहले कॉलम में, वह सब कुछ लिखें जो आपको सबसे ज्यादा उत्साहित और उत्साहित करता है। दूसरा यह है कि इन समस्याओं को कैसे हल किया जाए।
पसंदीदा गतिविधि
आपको जो करना है उससे प्यार करना होगा। फिर काम "उच्च" होगा और सुबह आप उस पर "उड़" जाएंगे। बेशक, यह इस तथ्य में योगदान करेगा कि आपकी दक्षता बहुत बढ़ जाएगी।
सही मोड
तुम जल्दी सो जाओ - जल्दी उठो। इस एल्गोरिथ्म को याद रखें। यदि संभव हो तो कॉफी मना करें या कप की संख्या कम से कम करें। कुछ ही दिनों में, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा कैसे बदलती है और आप कितनी आसानी से सो जाते हैं।
नींद और जागरण के लिए व्यक्तिगत "अनुष्ठान" भी आयोजित करें। आप एक किताब पढ़ सकते हैं या रात के लिए एक ऑनलाइन पत्रिका देख सकते हैं, और सुबह नींबू के साथ एक गिलास पानी पी सकते हैं।
समय प्रबंधन
शाम को अपने दिन की योजना बनाएं ताकि नींद के दौरान आपका मस्तिष्क सूचनाओं को संसाधित करे और काम करने के लिए खुद को धुनें।
उदाहरण के लिए, एबीसी कार्यप्रणाली का उपयोग करें: तीन श्रेणियों के बीच एक टू-डू सूची वितरित करें। श्रेणी ए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। तदनुसार, श्रेणी "बी" कार्य का एक उच्च प्राथमिकता स्तर है और श्रेणी "सी" एक आवश्यक कार्य नहीं है।