कभी-कभी तनाव, अधिक काम, भावनात्मक आघात या लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक असुविधा के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति उदासीनता का अनुभव कर सकता है। उदासीनता क्या है? यह कैसे प्रकट होता है?
"उदासीनता" शब्द का क्या अर्थ है?
उदासीनता, जिसे ग्रीक से "डिस्पैशन, उदासीनता" के रूप में अनुवादित किया गया है, मूल रूप से जुनून से मुक्ति का मतलब था, एक अलग विश्वदृष्टि। आधुनिक अर्थों में, उदासीनता एक व्यक्ति की अप्राकृतिक स्थिति है, जो एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या बन सकती है, और कभी-कभी मानसिक बीमारियों - अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया का संकेत देती है। एक व्यक्ति वास्तविकता को त्याग देता है, उदासीन हो जाता है, आसपास की घटनाओं पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना बंद कर देता है, जीवन में भाग लेता है, इच्छाशक्ति अनुपस्थित होती है या बहुत कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है।
उदासीनता क्यों पैदा होती है?
उदासीनता मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल और भावनाओं के लिए एक प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है। इस मामले में असंवेदनशीलता संज्ञाहरण की भूमिका निभाती है। कुछ लोगों में उदासीनता भी गंभीर असहनीय समस्याओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है - व्यक्तिगत, वित्तीय, सामाजिक। इस राज्य के बारे में कहा जाता है कि इसे "कम" किया गया था।
यदि कोई व्यक्ति एक निराशाजनक स्थिति में आता है - उदासीनता नपुंसकता से उत्पन्न होती है। लेकिन यह उदासीनता है कि अक्सर एक व्यक्ति के दिमाग को ऐसी स्थिति में सुरक्षित रखता है जहां एक निराशाजनक स्थिति के संभावित परिणामों से "पागल हो जाना" संभव है। एक व्यक्ति केवल परिणामों के लिए दृष्टिकोण से अमूर्त होता है, क्षति के संबंध में उनका मूल्यांकन करना बंद कर देता है जो ये परिणाम उसके जीवन में ला सकते हैं।
उदासीनता जीवन की त्रासदी के लिए (उदाहरण के लिए, प्रियजनों, एक सफल व्यवसाय) के नुकसान की प्रतिक्रिया है, इसलिए कई मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि ऐसी उदासीनता "अधूरा दुःख" है, जब कोई व्यक्ति रोता नहीं था, जला नहीं था, लेकिन बर्फीले भावनाओं में जम गया था। किसी भी मामले में, उदासीनता दर्द की दहलीज से अधिक प्रतिक्रिया है, लंबे समय तक भावनात्मक झटका।
उदासीनता के संकेत
उदासीनता के लक्षण विविध हैं। होठों के निचले कोने, एक सुस्त लग रहा है, दूसरे व्यक्ति को पिछले देखने की आदत। कई लोग "हाइबरनेट" लगते हैं। अजेय आलस्य एक व्यक्ति पर कब्जा कर लेता है, वे ऐसे लोगों के बारे में कहते हैं कि उस व्यक्ति ने "खुद पर अपना हाथ लहराया।" वह न तो इच्छाओं को महसूस करता है और न ही भावनाओं को। उसके पास समस्याओं को हल करने की कोई शक्ति नहीं है। उदासीनता के प्रभाव में एक व्यक्ति अक्सर सामान्य पोषण, स्वच्छता की उपेक्षा करता है, वह अपार्टमेंट में गंदा हो सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, उदासीनता व्यक्ति को संपर्कों से दूर कर देती है, काट देती है और समाज से बाहर कर देती है। वह पहले जो प्यार करता था उसमें दिलचस्पी खो देता है: शौक, कला, काम, व्यक्तिगत जीवन, बच्चे - सब कुछ उसके ध्यान और रुचि से बाहर हो सकता है।
उदासीनता से कैसे निपटें?
उदासीनता की स्थिति में, एक व्यक्ति ऊर्जा में कमी है। आपको खुद पर प्रयास नहीं करना चाहिए और अपने आप को स्थानांतरित करने, समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर करना चाहिए, ऐसा कुछ करना चाहिए जिसके लिए कोई ताकत नहीं है। कुछ और करने के लिए बेहतर स्विच। अपने शौक को याद करो, पढ़ो। घटनाओं को बल न दें। यदि आप खुद को परेशान नहीं करते हैं - उदासीनता गुजर जाएगी। मुख्य बात यह है कि निष्क्रियता के लिए खुद को फटकारना नहीं है और याद रखें कि उदासीनता वह समय है जो शरीर और तंत्रिका तंत्र को आराम करने की अनुमति देता है। यह इस लायक नहीं है कि आप जो कुछ भी आपके साथ क्रम में हैं, उसकी उपस्थिति बनाने के लिए कीमती ऊर्जा खर्च करें। अन्यथा, आप ताकत खोने का जोखिम उठाते हैं और काफी समय तक उन्हें बहाल नहीं कर पाएंगे।
यह आवश्यक है कि आपके आस-पास विश्वसनीय लोग हों जो आपको शांति और आरामदायक वातावरण प्रदान करें। स्नान करो, सुंदर स्थानों पर चलो, अच्छा संगीत सुनो। आराम करो! फोन बंद करें, अपने आप को उन लोगों के साथ चैट करने की आवश्यकता को बचाएं जो आपको अपनी समस्याओं को याद दिलाते हैं या सहानुभूति देते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि स्थिति को बदलना, छुट्टी पर जाना, अपने आप को अजनबियों के साथ घेरना। उदासीनता बीत जाएगी। और अगर यह गहरा होता है - इस बीमारी के बारे में शर्मीली न हों, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।