दुर्भाग्य से, हम में से हर कोई यह नहीं कह सकता कि वह अपने जीवन से पूरी तरह से संतुष्ट है। लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है, और हम अपने जीवन को जल्दी और सरलता से सुधार सकते हैं। बस कुछ नियमों का पालन करें।
80/20 सर्किट
इस योजना के अनुसार पोषण का सार निम्नलिखित प्रदान करता है। आपको अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों की खपत को प्रति दिन 20% तक कम करने की आवश्यकता है, जबकि शेष 80% स्वस्थ भोजन होना चाहिए: सब्जियां, नट, फल, मछली, आदि। अपने पसंदीदा भोजन से इनकार करना सबसे अच्छी रणनीति नहीं है, क्योंकि एक दिन में ढीले टूटने और अपनी सभी परेशानियों को पूंछ के नीचे रखने का एक बड़ा जोखिम है। बस उपाय का पालन करें।
चलना
यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आप तैयार हैं और खेल को गंभीरता से खेलना शुरू करना चाहते हैं, तो प्राथमिक से शुरुआत करें। एक घंटे और एक आधे के लिए दैनिक चलता है। खिलाड़ी को अपना पसंदीदा संगीत डाउनलोड करें और एक शांत जगह चुनें: पार्क, सैर, आदि।
अपने साथ लंच
घर के बाहर उचित पोषण बनाए रखने के लिए, हम आपको घर पर रात का खाना पैक करने और इसे अपने साथ ले जाने की सलाह देते हैं। एक सुंदर सुविधाजनक लंचबॉक्स खरीदें और इंटरनेट से "मफिन्स" के व्यंजनों के एक जोड़े पर स्टॉक करें। जबकि बाकी लोग स्थानीय भोजन कक्ष में बासी मेयोनेज़ सलाद खाएंगे, आप अपनी बासी झींगा सब्जियों का आनंद लेंगे।