विश्राम क्या है?

कई आज लगातार मानसिक और मांसपेशियों के तनाव के लिए उपयोग किए जाते हैं कि वे इसे पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति के रूप में महसूस करना शुरू कर देते हैं। शरीर की आंतरिक थकान, धीरे-धीरे जमा होती है, बाद में अप्रत्याशित रूप से और बहुत दर्दनाक रूप में प्रकट हो सकती है। लेकिन इसे रोकने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका विश्राम है।

विश्राम

विश्राम मानव शरीर की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विश्राम की क्षमता है। वास्तव में, विश्राम के लाभ बहुत शानदार हैं। यह आत्म-सुधार और आत्म-विकास की प्रक्रियाओं में लंबे समय तक योग में, मार्शल आर्ट में, विश्राम का अभ्यास रहा है। रोजमर्रा की जिंदगी में, विश्राम शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है, तनाव और भावनात्मक तनाव से छुटकारा दिलाता है, soothes, आपको अपने आंतरिक अंगों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए सही और गहरी सांस लेना सिखाता है।

छूट का निस्संदेह लाभ इस तथ्य में निहित है कि हर कोई इस प्रक्रिया में महारत हासिल कर सकता है, इसके लिए विशेष उपकरण या विशेष शिक्षा की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ इच्छा और इस मुद्दे पर न्यूनतम ज्ञान की उपलब्धता के लिए पर्याप्त होगा।

शुरुआती के लिए टिप्स

विश्राम के लिए एक विशिष्ट विशेषता पूर्ण या सबसे संभव मांसपेशी छूट की स्थिति में विसर्जन की प्रक्रिया है। कई प्राच्य प्रथाएं संपूर्ण शारीरिक विश्राम प्राप्त करने के लिए सुखदायक मानसिक गतिविधि का उपयोग करती हैं। यह शरीर की यह स्थिति है जिसे ध्यानमग्न कहा जाता है।

विश्राम तकनीकों में पहले पाठ के लिए, एक छोटा एकांत कमरा या प्रकृति में एकांत जगह सबसे उपयुक्त है। उज्ज्वल प्रकाश, तीखी गंध, अनैच्छिक दर्शक और शोर से बचने के लिए सलाह दी जाती है। धीमा, हल्का, आरामदायक संगीत का स्वागत है।