मनोवैज्ञानिक तनाव को जीवन की कठिन परिस्थितियों में उत्पन्न होने वाले भावनात्मक और मानसिक तनाव की स्थिति के रूप में परिभाषित करते हैं। आम लोगों के बीच, यह माना जाता है कि तनावपूर्ण स्थिति बेहद खतरनाक है। और आंशिक रूप से यह सच है - तनाव तंत्रिका तंत्र के अधिभार का कारण बन सकता है। लेकिन वे लोगों को लाभ पहुंचाते हैं।
तनाव के चरण
मनोवैज्ञानिक तनाव के तीन चरणों में अंतर करते हैं। पहला चरण चिंता है। मनुष्यों में, यह आमतौर पर काम के लिए क्षमता की हानि, दर्दनाक स्थिति और नुकसान की भावना के साथ होता है। दूसरे चरण में, एक व्यक्ति स्थिति के अनुकूल हो जाता है और उसके पास मानसिक और शारीरिक अनुकूली संसाधनों का जमावड़ा होता है। लेकिन अगर तनाव बहुत लंबे समय तक रहता है, तो तीसरा चरण शुरू होता है - थकावट और गिरावट।
तनाव दो मामलों में खतरनाक है - यदि यह इतना मजबूत है कि अनुकूलन की अवस्था उत्पन्न नहीं होती है, और यदि यह बहुत लंबा है, तो आपको थकावट और टूटने का खतरा है।
तनाव के लाभ
तनाव मुख्य रूप से प्रेरक क्रिया के लिए उपयोगी है। यह जीवन में कैसा दिखता है? एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो अपने वेतन से बहुत खुश नहीं है, लेकिन वह काम करना जारी रखता है और नई जगह की तलाश में जल्दी में नहीं है, क्योंकि वह अपने आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए आलसी या डरता है। लेकिन अचानक उसे निकाल दिया गया। नौकरी छूटने के कारण तनाव उसे एक नई जगह की तलाश में धकेल देता है।
तनाव एक व्यक्ति का ध्यान बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए: एक छात्र एक पाठ में बैठता है, वह ऊब गया है और सोना चाहता है। हालांकि, जैसे ही शिक्षक परीक्षा की घोषणा करता है, छात्र तनावपूर्ण स्थिति में आ जाता है, और उसका ध्यान पूरी तरह से असाइनमेंट पर केंद्रित होता है।
कभी-कभी गंभीर तनाव एक व्यक्ति को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करता है जो सामान्य जीवन में अकल्पनीय लगता है। उदाहरण के लिए, कई ऐसे मामलों के बारे में सुना है जब तनाव के प्रभाव में लोगों ने किसी प्रियजन को बचाने के लिए कारों या विशाल कंक्रीट स्लैब को उठा लिया।
कुछ मामलों में, लोग एड्रेनालाईन रश को महसूस करने के लिए खुद को तनाव पैदा करते हैं, खुद को मज़बूत करते हैं और मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाते हैं। इस तरह के तनाव में चरम खेल, खेल खेल और प्रतियोगिताओं, बर्फ के पानी का तापमान आदि शामिल हैं। प्यार में पड़ने की स्थिति भी एक तरह का तनाव है।
लेकिन यह याद रखने योग्य है कि तनावपूर्ण स्थितियों के लिए लंबे समय तक जोखिम स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है!