मनोविज्ञान दो प्रकार के व्यक्तित्वों को अलग करता है: अतिरिक्त और अंतर्मुखी। आधुनिक दुनिया अधिक संख्या में विलुप्त होने पर केंद्रित है, जिनके गुण सफल लोगों की छवि बनाते हैं, इसलिए अक्सर ऐसे वातावरण में रहने के लिए इंट्रोवर्ट के लिए अधिक कठिन होता है। इस सुविधा से नहीं लड़ना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे स्वीकार करना और अपनी प्रकृति के अनुसार व्यवहार करना सीखें।
निर्देश मैनुअल
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इंट्रोवर्ट्स विलुप्त होने से भिन्न होते हैं कि वे बाहरी दुनिया और आसपास के लोगों से ऊर्जा नहीं खींचते हैं, बल्कि इसे अपने अंदर तलाशते हैं। अंतर्मुखता अक्सर अलगाव, समाजक्षमता, और सोशोफोबिया के साथ भ्रमित होती है, लेकिन वास्तव में, एक अंतर्मुखी, यदि वांछित हो, तो मिलनसार हो, शर्मीली, खुली और मैत्रीपूर्ण न हो। लेकिन अन्य लोगों के साथ संचार और बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उससे ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए, अकेलेपन और एकांत की अवधि उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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आधुनिक समाज में अंतर्मुखी लोगों के लिए रहना अधिक कठिन होता है, जहां प्रतिस्पर्धा, इच्छाशक्ति, प्रतिस्पर्धा की इच्छा, खुलेपन को महत्वपूर्ण और प्रोत्साहित किया जाता है, और अलगाव, बंधुत्व, निकटता को दोष माना जाता है और दोष माना जाता है। शोर संगीत कार्यक्रमों की लोकप्रियता, विशाल खुले कार्यालय, पांच दिनों में कई शहरों के दौरे, अन्य पर्यटकों की कंपनी और अन्य घटनाएं बताती हैं कि जीवन मुख्य रूप से विलुप्त होने के उद्देश्य से है।
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बहिर्मुखी माता-पिता अपने बच्चों को "हलचल" करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे उनके साथ जटिलताएं पैदा हो रही हैं, स्कूल छात्रों को सामाजिक गतिविधि की इच्छा पैदा करने की कोशिश कर रहा है, जिससे बच्चा केवल अस्वीकार कर सकता है। ये शॉर्टकट इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि अंतर्मुखी खुद को त्रुटिपूर्ण मानने लगता है और अपनी विशेषताओं से लड़ने की कोशिश करता है, लेकिन वास्तव में खुद के साथ, लेकिन परिणाम प्राप्त नहीं करता है। इंट्रोवर्ट्स सफलतापूर्वक अतिरिक्त तोड़-फोड़ करना सीख सकते हैं, लोगों के साथ बहुत बार संवाद कर सकते हैं और समाज में अधिक समय बिता सकते हैं, लेकिन यह उन्हें दूर ले जाता है, इसलिए वे अभी भी आराम करने के लिए एकांत की तलाश कर रहे हैं।
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अपनी विशेषताओं से मत लड़ो। बाहर की दुनिया के लिए अनुकूल न करें, लेकिन इसे अपने लिए रीमेक करने का प्रयास करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी संबंधों को काटने और अकेले रहने की आवश्यकता है। आपको अपनी ताकत हासिल करने के लिए ब्रेक लेना और आराम करना सीखना होगा। उन परिस्थितियों से बचने की कोशिश करें, जिनमें आप अपने अंतर्मुखता से पीड़ित होंगे - शोर पार्टियों में न जाएं, लाइनों में खाली बातचीत का समर्थन न करें, उन लोगों को अनुमति न दें जिन्हें आप निजी जीवन में घुसपैठ करना जानते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि आपको संचार कौशल भी नहीं छोड़ना चाहिए।
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अपने स्वयं के व्यक्तित्व के लिए समायोजित करें। एक नौकरी खोजें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करती है - आपको ग्राहक सेवा प्रबंधक बनने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक लेखाकार, लेखक, संपादक बनें। यदि आप आराम करने जा रहे हैं, तो भीड़-भाड़ वाली जगहों, छोटे होटलों का चुनाव न करें, सैर-सपाटे न करें, लेकिन अपने या अपने परिवार या दोस्तों के साथ मिलें।
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आत्म-विश्वास का विकास करें, अंतर्मुखी छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करते हैं और अपने आप में कमजोरियों की तलाश करते हैं, लेकिन इस तरह के रवैये से आत्म-सम्मान कम होगा और चिंता बढ़ेगी। खुद से प्यार करें और अपनी प्रकृति का सम्मान न करें।