होशियार कैसे बनें? यह सवाल अलग-अलग लोगों द्वारा पूछा जाता है, चाहे उनकी उम्र, लिंग और निवास स्थान कुछ भी हो। हम सभी अपने दिनों के अंत तक हमारे स्पष्ट दिमाग में रहना चाहते हैं और समझते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है। हर कोई जो अपने भविष्य के बारे में सोचता है, यह जानना चाहता है कि अपने दिमाग को कैसे सही रखा जाए? वैज्ञानिकों का कहना है कि इसके लिए आपको अपने मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित और विकसित करने की आवश्यकता है। जिस तरह हम नियमित रूप से खुद को अच्छा आकार देने के लिए फिटनेस क्लब जाते हैं।
तो, होशियार बनने के लिए, आपको चाहिए:
1. नियमित व्यायाम करें
हां, नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल हमारे शरीर को स्वस्थ रखती है, बल्कि हमारे दिमाग को भी जीवित रखने में मदद करती है। यह एक सिद्ध तथ्य है! कई गंभीर अध्ययन किए गए, जिसके कारण यह स्पष्ट हो गया कि अच्छा शारीरिक आकार किसी भी उम्र के लोगों की मानसिक क्षमताओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
2. संगीत सबक लें या संगीत वाद्ययंत्र बजाएं
2011 में, एक वैज्ञानिक अध्ययन ने उन बच्चों में आईक्यू में वृद्धि साबित की, जिन्हें संगीत सिखाया गया था। इसी तरह के अध्ययन पहले किए गए थे, और कोई भी इस तथ्य का खंडन करने में सक्षम नहीं है। संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लाभकारी प्रभाव वयस्कों तक फैलते हैं। सामान्य तौर पर, हमारे लिए कुछ नया करने का अध्ययन मस्तिष्क को नए तंत्रिका संबंध बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है। और यह मानसिक उत्पादकता की कुंजी है। इसलिए ल्यूट / हारमोनिका / गिटार बजाना सीखें और और भी स्मार्ट बनें।
3. ध्यान करने में सक्षम हो या कम से कम नियमित रूप से कुछ भी नहीं सोचना चाहिए
कुछ हफ्तों के दैनिक ध्यान के बाद, मस्तिष्क में परिवर्तन दर्ज किए जाते हैं, जिससे बेहतर याददाश्त और बढ़ती हुई मनोदशा बढ़ जाती है। यदि आप नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, लेकिन यह सीखना चाहते हैं कि कैसे ध्यान करें, यहां आपकी मदद करने के लिए एक उपयोगी पुस्तक है।
ध्यान में कोई ठोस कमियां नहीं हैं, कुछ ठोस प्लसस! यह बुद्धि में वृद्धि है, और हमारे तंत्रिका तंत्र में सुधार, और हमारे जीवन की अधिक सार्थकता का उदय है।