शायद हर कोई बुरे मूड में है। यह धूप के दिनों की कमी, नमी या ठंड, सकारात्मक भावनाओं की कमी आदि के कारण हो सकता है। कारण जो भी हो, मूड को उठाना आवश्यक है। अन्यथा, सब कुछ अवसाद में बदल सकता है, और इससे निपटना बहुत मुश्किल है।
अपने मूड को बढ़ाने के लिए मुख्य सुझाव आमतौर पर लोगों के साथ बात करने या शोर कंपनी में मज़ा लेने के लिए आते हैं। कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता कि सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ संवाद करने से हम उनकी ऊर्जा को रिचार्ज करते हैं। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब घर छोड़ने का कोई रास्ता नहीं होता है, उदाहरण के लिए, बीमारी के कारण। या बस समाज में प्रकट होने की कोई इच्छा नहीं है। फिर घर से बाहर जाने के लिए केवल एक ही रास्ता है।
अपनी प्लेलिस्ट बनाएं
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, लेकिन संगीत वास्तव में ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है, खुश कर सकता है। केवल पपी, आग लगाने वाले ताल के साथ, जो सकारात्मक पलों से जुड़े होते हैं, उन्हें प्लेलिस्ट में शामिल किया जाना चाहिए।
हम आगे बढ़ रहे हैं
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि सक्रिय आंदोलन के साथ हार्मोन के हार्मोन - एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन होता है। इसकी उपेक्षा न करें। संगीत जोर से चालू करें और नृत्य शुरू करें। इस समय आंदोलनों के बारे में मत सोचो, बस लय में समर्पण करो।
हम अलमारी को संशोधित करते हैं
बहुत बार चीजें हमारे मूड को प्रभावित करती हैं। आकार या अनुपयुक्त शैली, रंग जैसी चीजों में, हम विवश और अनाकर्षक महसूस करते हैं। इनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है। कुछ चीजों को छोड़ना बेहतर है, लेकिन जो आदर्श रूप से आंकड़ा फिट होगा। उपस्थिति के रंग प्रकार से मेल खाते हैं। और छोड़ी गई चीजें एक सबक होगी जो भविष्य में कपड़े नहीं खरीदना चाहिए।