सभी लोगों के पास ताकत और कमजोरियां हैं। जब वे "जीवित को चोट पहुंचाते हैं, " प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है: कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से बातचीत को दूसरे विषय पर स्थानांतरित करता है, और कुछ नाराज होते हैं और बात करना बंद कर देते हैं। नाराजगी से कैसे निपटें?
निर्देश मैनुअल
1
खुद पर ध्यान दें - क्या वास्तव में आप को नाराज करता है। अपने "गले में धब्बे" को पहचानें। इसे इस बात के लिए समझ लें कि कोई पूर्ण व्यक्ति नहीं हैं, और आपके पास कमजोरियां और कमजोरियां हो सकती हैं। आप जैसे हैं, खुद को प्यार करना और महत्व देना सीखें।
2
अपने दोषों को सद्गुणों में बदलो। असंवैधानिक आलोचना और आत्म-उत्पीड़न से बचें। कई छोटी खामियों को व्यक्तिगत विशेषताओं में बदला जा सकता है। बाद में, वे व्यक्तिगत लक्षणों के रूप में दूसरों के साथ जुड़े रहेंगे जो आपके व्यक्तित्व में आकर्षण जोड़ते हैं।
3
उपलब्धियों पर अपना ध्यान दें। संवेदनशील लोग अपनी कमियों और अन्य लोगों की राय पर बहुत ध्यान देते हैं। अपनी क्षमताओं का विकास करें और व्यक्तिगत सफलता पर ध्यान केंद्रित करें। संचार में सर्वोत्तम गुण दिखाएं और अपने स्वयं के दृष्टिकोण की सराहना करें।
4
चुप मत रहो। अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें। एक नियम के रूप में, स्पर्शी लोग अपनी भावनाओं को खुद में रखते हैं और अपने अनुभवों के बारे में सीधे नहीं बोलते हैं। फिर भी, ज्यादातर मामलों में, वार्ताकार अनायास ही अपमानित कर सकता है: एक विडंबनापूर्ण व्यक्ति को एक अप्रिय बयान एक अजीब मजाक की तरह लगता है, और वह खुशी से अपने पते में इस तरह के व्यंग्य का सामना करता है। ताकि किसी का आपत्तिजनक व्यवहार सिस्टम में न जाए, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि संचार का ऐसा तरीका आपके लिए अस्वीकार्य है।
5
अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए दूसरों को अधिकार न दें। यदि अपराधी जानबूझकर अप्रिय स्थिति पैदा करता है और आपके हितों का उल्लंघन करता है, तो आपको उसे अपने स्थान पर रखना होगा या संचार को रोकना होगा।
6
जब अपराधियों के साथ संपर्क से बचना असंभव है, तो उपेक्षा करना सीखें और उन्हें गंभीरता से न लें। असहमति रिश्तेदारों, सहपाठियों या वरिष्ठों के साथ हो सकती है। उन्हें एक विशेष दृष्टिकोण खोजने की आवश्यकता है: कहीं न कहीं उनके समान तरीके से मजाक करने की प्रतिक्रिया में, और कुछ मामलों में, बस के लिए दी गई और "अस्थायी बकवास।"
7
अलग तरह से प्रतिक्रिया देने के लिए। आक्रोश, निराशा, क्रोध और आत्मनिर्भरता एक समान व्यवहार की आदत का परिणाम है। यदि आप उद्देश्यपूर्ण रूप से असंतुलित होने का प्रयास कर रहे हैं, तो इसे एक खेल के रूप में लें: आपको एक चुनौती मिली है जो लंबे समय तक चलेगी और जीतेगी। शांत रहें और प्रतिक्रिया में कुछ आक्रामक कहने की कोशिश करें। कभी-कभी "वेज वेज वेज।"
8
माफ करना सीखें। आक्रोश के प्रभाव के तहत, ध्यान एक व्यक्ति के जीवन के लक्ष्यों से दूसरे व्यक्ति और उसके नकारात्मक दृष्टिकोण पर स्विच करता है। यह केवल आपके लिए फायदेमंद नहीं है। अच्छा सोचें और अपनी योजनाओं को लागू करने पर ध्यान दें। अपराधी को उसके क्रोध के साथ अकेला छोड़ दें, और अधिक महत्वपूर्ण चीजें आपका इंतजार करती हैं।