कुछ कार्यों के परिणामस्वरूप अपराध की भावना पैदा हो सकती है, इसलिए स्थिर रहें। आंकड़ों के मुताबिक, 96% महिलाएं रोजाना किसी न किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस करती हैं। और इस भावना के साथ आपको निश्चित रूप से लड़ना चाहिए क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र का उल्लंघन करता है और शरीर और आत्मा के बीच असंतुलन पैदा कर सकता है।
निर्देश मैनुअल
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निर्धारित करें कि आपको क्या दोषी लगता है। यह महसूस करना भी अनिवार्य है कि यह कितनी बार दिखाई देता है। अगर किसी चीज़ में अपराधबोध की भावना गलत कार्यों या शब्दों के परिणामस्वरूप होती है, तो यह शायद अपराध नहीं है, लेकिन विवेक है। यहां कुछ करना नहीं है। विवेक होना अच्छा है।
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यह गलत बात है कि अपराध के लिए नेतृत्व पर अटक नहीं करने के लिए महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा विकल्प स्थिति का विश्लेषण करना और अपनी गलतियों को स्वीकार करना होगा। जागरूकता बाद में आपको अपनी गलतियों को न दोहराने में मदद करेगी और इस प्रकार, अपने आप को बेहतर बनाएगी।
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यदि लगातार गनव्स को अपराध करते हैं, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह अनुचित भी है, तो आपको अपने अतीत का विश्लेषण करना चाहिए। प्रियजनों के रिश्ते के परिणामस्वरूप अपराध बोध का एक निरंतर भाव प्रकट हुआ। ऐसी स्थितियां हैं जब, बचपन से, माता-पिता लगातार बच्चे के प्रति असंतोष व्यक्त करते हैं। और फिर, वयस्कता में, इस बच्चे को अपराध की अनुचित भावना हो सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है। यह वह है जो सही शब्द ढूंढेगा, और इस समस्या को मिटाने के लिए आपको व्यायाम के आवश्यक सेट भी बताएगा। माता-पिता के साथ बात करने से भी मदद मिलेगी। शांति से समझाने की कोशिश करें कि वे अपने बच्चे को लगातार दोष नहीं देते हैं। वे शायद सिर्फ अपना गलत व्यवहार नहीं देखेंगे और बातचीत के बाद खुद को सही कर लेंगे। मुख्य बात बहस और झगड़ा शुरू करना नहीं है, अन्यथा समस्या केवल तेज हो सकती है।
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कभी-कभी किसी व्यक्ति में अपराधबोध पैदा करना हेरफेर का एक तरीका है। अपने अपराध के किनारे को पहचानना सीखें। यह समझें कि अपराधबोध के कम से कम दो निर्माता हैं - जो व्यक्ति इस भावना को प्रकट करता है और वह व्यक्ति जो इसके लिए जिम्मेदार है। अपने आप को शराब के अन्य लोगों की अवधारणाओं को लागू करने की अनुमति न दें, यदि आप स्वयं ऐसा नहीं सोचते हैं। शिक्षा के ढांचे में व्यवहार करें, लेकिन खुद को हेरफेर करने की अनुमति न दें और अन्य लोगों के विचारों को खुद पर थोपें।
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यदि किसी दूसरे व्यक्ति के प्रति कुछ गलत शब्दों या कार्यों के परिणामस्वरूप अपराध होता है, तो बस उससे माफी मांगें। मुख्य बात यह है कि क्षमा के अनुरोध के शब्द वास्तविक हैं और दिल से आते हैं। किसी व्यक्ति से संपर्क करना काफी मुश्किल होगा, या शायद डरावना भी। लेकिन जब माफी के शब्द सुनाई देंगे, तब आत्मा बहुत आसान हो जाएगी।
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अपराधबोध एक हीन भावना के लक्षणों में से एक हो सकता है। अपने आप को समझने की कोशिश करें, अपने जीवन का विश्लेषण करें और निर्धारित करें कि क्या गायब है। और, इस कमी से निपटना, अपराधबोध से भी जूझना होगा।
ध्यान दो
यदि किसी कारण से किसी व्यक्ति से माफी मांगना असंभव है, तो कागज पर माफी के शब्द लिखें। फिर उन्हें अपने आप को ज़ोर से पढ़ें और शीट को जला दें। यह विधि अपराध बोध को कम करेगी या पूरी तरह से छुटकारा भी दिला सकती है।
उपयोगी सलाह
शब्द "नहीं" कहने में सक्षम हो अगर आपको लगता है कि अन्य लोग अपराध की भावना को थोपते हुए, हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं।