मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। वह पूरी तरह से अपनी प्रवृत्ति से निर्देशित नहीं रह सकते। हर किसी के अपने विचार और अनुभव होते हैं। जिस तरह से हम अपने आसपास की दुनिया में खुद को देखते हैं, जिस तरह से हम अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन करते हैं, वह काफी हद तक हमारे सभी कार्यों को निर्धारित करता है। आत्म-सम्मान यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाता है, लेकिन इसे कैसे परिभाषित किया जाए?
निर्देश मैनुअल
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इस बात पर सहमत हों कि आपका व्यवहार और आंतरिक स्थिति काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करती है जिसमें आप स्थित हैं, उन लोगों पर जो आपको घेरते हैं, आपके साथ इन लोगों के मूड पर। कम आत्मसम्मान के साथ शुरुआत करना आसान है किस क्षण और किन परिस्थितियों में आप असुरक्षित महसूस करते हैं, इसका विश्लेषण करें। जितनी बार संभव हो ऐसी स्थितियों में रहने की कोशिश करें: खुद को शिक्षित करें।
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किसी भी असफलता के दौरान आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। उच्च आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अपनी असफलताओं को अन्य लोगों के कंधों पर स्थानांतरित कर देते हैं, जिससे विफलता के लिए खुद को पूरी तरह से जिम्मेदारी से छुटकारा मिलता है। इस मामले में, अपने आप को उन पहलुओं की पहचान करने का प्रयास करें जो आपके द्वारा कार्यान्वित किए जा सकते हैं विफलता से बचने के लिए और इस सवाल का जवाब दें कि आपने क्यों नहीं किया। यदि सब कुछ के लिए एक बहाना है, तो, सबसे अधिक संभावना है, आत्मसम्मान अतिरंजित है। कम आत्मसम्मान वाले लोग परेशान होने लगते हैं, खुद को डांटते हैं। आप अपने आप से क्या कहते हैं, इस पर ध्यान दें कि आपको अपने कार्यों में क्या पसंद नहीं है, आप खुद को क्यों डांटते हैं।
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इस बात पर ध्यान दें कि आप आलोचना पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यदि आपका आत्मसम्मान खत्म हो गया है, तो आलोचना को अक्सर शत्रुता के साथ माना जाता है, जिसमें ब्याज की स्पष्ट कमी और बातचीत को जल्दी से समाप्त करने की इच्छा है। कम आत्मसम्मान के साथ, चीजें अलग हैं। एक व्यक्ति आलोचना को सुनता है और इसके नकारात्मक बिंदुओं से सहमत होता है।
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आत्म-सम्मान का निर्धारण करने में एक अत्यंत महत्वपूर्ण बिंदु आत्म-आलोचना है। यह अजनबियों की टिप्पणियों की तुलना में लोगों द्वारा अधिक प्रभावी ढंग से माना जाता है। अपने आप की आलोचना करते हुए, आप समझेंगे कि आप में से कुछ हिस्सा यह सब कह रहा है, जिसका अर्थ है कि वह सही है। यदि आप अक्सर खुद की आलोचना करते हैं, तो लगातार खुद से असंतुष्ट रहते हैं, और सोचते हैं कि कोई और व्यक्ति बहुत बेहतर करेगा, तो आपका आत्म-सम्मान औसत से कम है।