कई लोग "भारी सिर" समस्या से परिचित हैं। मस्तिष्क बस ढेर सारी समस्याओं और विचारों से अलग हो जाता है। अपने सिर को कैसे साफ करें? समस्या को व्यापक रूप से संबोधित करने की आवश्यकता है।
अपने विचारों को क्रम में कैसे रखें: एक कदम
सबसे पहले, हमारी स्मृति के एकांत कोनों में छिपी लंबे समय से चली आ रही समस्याओं से छुटकारा पाना आवश्यक है। वे लंबे समय तक धूल और मोल्ड से ढंके हुए हैं, लेकिन वे शांति और खुशी से जीने की अनुमति नहीं देते हैं।
यहां एक प्रभावी तरीका है: आपको एक आरामदायक स्थिति में बैठने की ज़रूरत है, अपनी आँखें बंद करें और वह सब कुछ याद रखना शुरू करें जो आपको गहराई से परेशान करता है। आपको खुद को बेवकूफ नहीं बनाना है। सब कुछ याद रखें जैसा कि बिना अलंकरण के था। यदि आप अपने विचारों को जोर से बोलते हैं तो इस चिकित्सा का प्रभाव अधिक प्रभावी होगा। फिर अपनी आँखें खोलें और जो कुछ हुआ, उसके बारे में सोचें।
और अब एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य: वर्तमान में खुद की मदद करने के लिए खुद को अतीत में भेजें। कल्पना को जोड़ो। हो सकता है कि फंतासी अपराधियों का बदला लेने के लिए आपको उल्लेखनीय ताकत दे। या आप किसी अन्य तरीके से आएंगे, लेकिन ऐसी चिकित्सा आपके सिर में फंसी पुरानी समस्याओं को सुलझाने में बहुत मदद करेगी।
अलमारियों पर सभी विचार: चरण दो
अब आइए उन सामान्य विचारों के बारे में बात करें जो दिन-प्रतिदिन हमारे सिर को भरते हैं, जिससे यह अविश्वसनीय रूप से भारी और "फिसड्डी" हो जाता है। अच्छी सलाह: अपने सभी विचारों को अलमारियों पर रखें। कल्पना करें कि आपके सिर में अलमारियां हैं, उनमें से कई खाली हैं, आपको उन पर कुछ डालने की आवश्यकता है।
अब यह इन कष्टप्रद विचारों को छाँटने के लिए है, उनमें से प्रत्येक को "पकड़" और अपने स्वयं के शेल्फ पर "डाल" दें। छोटी से लेकर बड़ी से बड़ी हर समस्या पर विचार करें।
अगला कदम: आपको प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या पर विचार करने या सभी पक्षों से विचार करने की आवश्यकता है, इसे हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों के साथ आओ, सवालों के जवाब की तलाश करें जो आपकी चिंता करते हैं। खुद के प्रति ईमानदार रहें। कोई भी आप पर एहसान नहीं करेगा या अपने दिमाग को नहीं पढ़ेगा। और इस प्रकार संसाधित समस्या को वांछित शेल्फ पर रखें। आगे बढ़ें।