हर व्यक्ति समय-समय पर शर्मीला होता है। हालांकि, अगर शर्म आपके चरित्र की एक हड़ताली विशेषता है, तो इसे लड़ने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, बढ़ी हुई शर्म और समयबद्धता आपकी कई योजनाओं के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप कर सकती है।
निर्देश मैनुअल
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शर्मीलेपन को दूर करने के लिए, पहले इसका कारण निर्धारित करें। शायद आप अपनी खुद की उपस्थिति के साथ सहज नहीं हैं या क्या आप किसी प्रकार की भाषण बाधा (उदाहरण के लिए, एक मामूली हकलाना) के कारण शर्मीले हैं? या शायद पूरी बात यह है कि आप अपने आप को एक बहुत ही दिलचस्प बातचीतवादी नहीं मानते हैं, चाहे जो भी हो, ये सभी समस्याएं पूरी तरह से हल करने योग्य हैं। सबसे आसान तरीका है अपनी उपस्थिति को बदलना (अपनी अलमारी को अपडेट करें, एक स्टाइलिस्ट की यात्रा करें, आदि)। भाषण दोष एक विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। और बातचीत के लिए दिलचस्प विषयों को खोजने के लिए, बस अधिक से अधिक बार क्या हो रहा है और अधिक पढ़ें में रुचि लेते हैं।
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यदि आप अपने शर्मीलेपन के एक विशिष्ट कारण की पहचान नहीं कर सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपका शर्मीलापन इस तथ्य पर आधारित है कि आप खुद को डरपोक मानने के आदी हैं। आत्मविश्वासी व्यक्ति की छवि को "कोशिश" करके शर्म को दूर करने का प्रयास करें। आरंभ करने के लिए, घर पर अधिक आराम का व्यवहार करने का अभ्यास करें जब कोई भी आपको नहीं देखता है। सीधे और महत्वपूर्ण चलो, जोर से और दृढ़ता से बोलें। धीरे-धीरे, आपको लगेगा कि आप अन्य लोगों के बीच भी व्यवहार कर सकते हैं।
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शर्मीलेपन को दूर करने के लिए, आप एक उदाहरण के रूप में किसी ऐसे व्यक्ति को ले सकते हैं जिसे आप जानते हैं कि आप किसके बारे में सोचते हैं। यह ध्यान दें कि यह मित्र विभिन्न परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करता है। जब आप खुद को एक समान स्थिति में पाते हैं, तो उसके व्यवहार की नकल करने की कोशिश करें।
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आप लगभग विपरीत कार्यों की मदद से शर्म को दूर कर सकते हैं। अपने दोस्तों के बीच एक ऐसा व्यक्ति खोजें, जिसे आप सोचते हैं कि वह आपसे कहीं अधिक डरपोक और शर्मीला है। और फिर उस पर "संरक्षण" ले लो, यानी शर्म से छुटकारा पाने की कोशिश करो। उसकी मदद करके, आप अपनी मदद करेंगे।
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अंत में शर्म का सामना करने के लिए, हर बार जब आप शर्म महसूस करते हैं, तो सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें। क्या आपको मना किया जा सकता है? क्या वे आप पर ध्यान नहीं देंगे? क्या आप असभ्य हैं? अंत में, यह सब इतना डरावना नहीं है, हर व्यक्ति इसका सामना करता है। इनकार या मौखिक अशिष्टता से किसी को बहुत नुकसान नहीं हुआ, जिसका अर्थ है कि आप इसे जीवित रहने और जीवित रहने में सक्षम होंगे।