अपने जीवन में कम से कम एक बार सभी लोग दोषी महसूस करते थे। दोषी महसूस करना पूरी तरह से बेकार है, और इससे छुटकारा पाना सबसे मुश्किल है।
अपराधबोध क्या है
बिना प्यार के दर्द होता है, लेकिन साथ ही यह हमें मजबूत बनाता है। अकेलेपन की भावना के माध्यम से, हम पूरी तरह से खुद को प्रकट करने में सक्षम हैं। जो लालसा अंदर से है, वह स्वीकार, विनम्रता सिखाने में सक्षम है। ये और अन्य भावनाएं सबसे सुखद नहीं हैं, लेकिन उनका उपयोग अच्छे के लिए किया जा सकता है। दोषी महसूस करना उन भावनाओं में से एक नहीं है।
दोषी नालियों को महसूस करना। जब हम अपराध में लीन होते हैं, तो हम अपनी गलतियों को सुधारते नहीं हैं, हम उन्हें अनदेखा करते हैं, जीना जारी रखते हैं। हम अपराध के खिलाफ लड़ाई में अपनी जीवन शक्ति खर्च करते हैं। अपराधबोध नहीं होने देंगे - आप अंतहीन रूप से अपने आप को सड़ांध फैला सकते हैं और इसका अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि गंभीर सजा अपराध को दूर कर सकती है। लेकिन ऐसा है नहीं। अपराधबोध आप में से महत्वपूर्ण रस निकालना जारी रखेगा। अपने बल पर अपराधबोध खिलाता है। आप केवल प्रयास से दोषी भावनाओं से छुटकारा पा सकते हैं - निर्णय लें कि आप अपनी ऊर्जा को अपराध के लिए अधिक नहीं देंगे।
अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है
पहला वाला। पश्चाताप के साथ अपराध-बोध को बदलें
पश्चाताप और अपराधबोध अलग-अलग भावनाएँ हैं। हालांकि, वे आसानी से भ्रमित होते हैं। जब हम अपने अपराध को स्वीकार करते हैं और जो हुआ उसकी जिम्मेदारी लेते हैं तो हमें पश्चाताप होता है। पश्चाताप करने के बाद, एक व्यक्ति अपनी गलती को सुधारने के लिए तैयार है या, यदि यह असंभव है, तो इसके लिए दंडित किया जाए। या क्षमा स्वीकार करें।
पश्चाताप, एक व्यक्ति के बहाने नहीं मांगता है। वह अभिशाप नहीं करता है, घृणा नहीं करता है, रोना नहीं करता है, खुद को घृणा नहीं करता है। अपनी गलती स्वीकार करने के बाद, एक पश्चाताप करने वाला व्यक्ति इसके परिणामों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है। यदि आप अपराधबोध से तड़पते रहेंगे, तो आपको जिम्मेदारी के लिए ताकत नहीं मिल सकती है।
दूसरा वाला। पर रहते हैं
गलतियों के बावजूद, आपको जीने की जरूरत है। इस तरह से रहना कि जीवन में आनंद, खुशी, आनंद आए। पूरी ताकत से जीने के लिए। दुनिया को वह सब अच्छा देना जारी रखें जो आप दे सकते हैं। यदि आप अपराधबोध से ग्रस्त रहते हैं, तो गलती को सुधारना असंभव होगा। आपके पास बस इतनी ताकत नहीं है कि आप जीवन को जारी रख सकें और स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकें।
तीसरा। स्वयं को क्षमा करें
सबसे कठिन, लेकिन सबसे जरूरी भी। आपको खुद को माफ़ करने की ज़रूरत है। इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आपको माफ कर दिया गया है, जैसे कि इस दुनिया में कोई भी नश्वर।
क्या आप अपने जीवन के उन पलों को याद करते हैं जब आप किसी अन्य व्यक्ति को क्षमा करते हैं? पूरे मन से, निर्मल हृदय से। इस अनुभव को याद रखें और इसे खुद पर लागू करें। आप, किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, समझ, गर्मजोशी के पात्र हैं। और क्षमा। अपने आप से एक सवाल पूछें: अगर मैं खुद नहीं था, लेकिन एक अलग व्यक्ति (मेरी प्रेमिका, सहकर्मी, परिचित), तो क्या मैं खुद को माफ कर दूंगा? अगर मैं भगवान होता, तो क्या मैं खुद को माफ कर देता? हां। आप को माफ कर दिया जाएगा। कर लो।
चौथा। अपराध बोध के आकार को नजरअंदाज करें
क्या आप वास्तव में दोषी हैं? क्या आप इस बारे में निश्चित हैं? शायद आप में अपराध की भावना पैदा हुई, क्योंकि आपने ऐसा सीखा है, और अन्य लोगों के रूढ़िवादिता, दृष्टिकोण, एक विदेशी विश्वदृष्टि आपको बता रहे हैं। शायद, "क्या होना है, इससे बचा नहीं जाना चाहिए" और सब कुछ ऐसा होना चाहिए था जैसा कि हुआ। शायद आप केवल एक दोषी हैं, और आप सब कुछ अपने आप पर डालने की कोशिश कर रहे हैं। इन सवालों का कोई सही जवाब नहीं है। उन्हें कैसे जवाब देना है यह आपका व्यक्तिगत निर्णय है।