खुशी जीवन से संतुष्टि के आधार पर उच्च आत्माओं की एक लंबी स्थिति है। कभी-कभी यह एक बड़े पैमाने पर लक्ष्य तक पहुंचने के बाद उत्साह के रूप में आता है। यदि यह आपके लिए नियोजित नहीं है, तो खुश महसूस करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें।
निर्देश मैनुअल
1
यह सब छोड़ो। यहां तक कि अगर आपने कुछ महत्वपूर्ण पूरा नहीं किया है, तो भी इसे किसी और को सौंपना और अपने सिर से बाहर फेंकना बेहतर है। बिना तकिये या फर्श पर बिस्तर पर अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपनी आँखें बंद कर लें।
2
शरीर को पूरी तरह से कस लें, जैसे कि सिर और कंधे एक दीवार से बंधे हों, और पैर और हाथ दूसरी तरफ। ऐसा लगता है कि आपको एक रैक पर खींचा जा रहा है।
3
अब पूरी तरह से आराम करें, हर मांसपेशी को नियंत्रित करें। कल्पना करें कि एक गर्म, स्पष्ट, नीले रंग का तरल आपको पैर की उंगलियों से सिर तक भरना शुरू कर देता है। यह आपको भर देता है, नसों और मांसपेशियों को बदल देता है, आप जेली के बैग की तरह हो जाते हैं।
4
मानसिक रूप से आप सभी को पता है कि खुशी और अच्छे की कामना शुरू करते हैं। उन लोगों के साथ शुरू करें जिन्हें आप कम से कम पसंद करते हैं। उन्हें मुस्कुराते हुए, खुश होकर कल्पना करें। फिर करीबी दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों के पास जाएं।
5
आपके पास सभी अच्छे लोगों के लिए पूरी दुनिया को धन्यवाद: एक रोमांचक नौकरी, एक प्रिय जीवनसाथी, एक मजबूत परिवार, भौतिक धन, एक आरामदायक घर और बहुत कुछ। उन दोनों को धन्यवाद दें जिन्होंने सीधे आपकी स्थिति को प्रभावित किया है और जिनके पास आपकी सफलता से कोई लेना देना नहीं है या आपको बाधा नहीं है।
6
15-20 मिनट के लिए लेट जाएं। दस तक गिनें और अपने शरीर को फिर से महसूस करें। उठो, एक शॉवर ले लो और जीवन के साथ खुशी और संतुष्टि की स्थिति बनाए रखने की कोशिश करो।