संभवतः हर कोई उस भावना को जानता है जब आलस्य वस्तुतः लिफाफे को दबाता है और इच्छा को किसी भी कार्य को दबाता है, भावनाओं और भावनाओं को सुस्त करता है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में विशेष रूप से आलस्य "पनपता है"। आलस के हमलों से कैसे निपटें?
आलस्य व्यक्ति की सामान्य स्थितियों में से एक है। आलस्य मानसिक और शारीरिक ऊर्जा को पूरी तरह से बहाल करने के लिए एक निश्चित अवधि के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। हालांकि, अपने आप को आलसी होने और सोखने की अनुमति देते हुए, आपको माँ-आलस के मीठे आलिंगन से बाहर निकलने की आवश्यकता है। आलस को दैनिक आदत में कैसे न बदलें?
अपने लिए शक्तिशाली प्रोत्साहन पाएं, आलसी अवस्था से बाहर निकलने के "पराक्रम" के लिए खुद को "इनाम" दें। अपने सप्ताहांत पर अपने आप को एक मिठाई "कुछ नहीं" की व्यवस्था करने के बाद, तुरंत अपने लिए एक कार्यक्रम की योजना बनाएं: आज मैं टीवी के सामने सोफे पर लेटा हूं, कल मुझे जिम में कसरत करनी है या अपार्टमेंट की सफाई करनी है, और उसके बाद - अपने लिए एक इनाम, मेरी प्यारी। और अगले दिन, बिना किसी बहाने के, लक्ष्य से पीछे न हटें, खासकर जब से आप सफलता के लिए पहले से ही सफलतापूर्वक ताकत जमा कर चुके हों। अपने आप को "इनाम" देना सुनिश्चित करें फिर कुछ सुखद: फोम के साथ स्नान, एक स्वादिष्ट पकवान, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक, आदि।
अपने प्रियजनों को बिस्तर पर जाने से पहले नियमित रूप से बिस्तर पर जाने के लिए आमंत्रित करने के लिए कहें, यदि वे खुद हार्दिक रात्रिभोज के बाद खुद को सोफे से दूर नहीं कर पा रहे हैं। एक तेज कदम के साथ संयुक्त ताजा हवा अंतहीन टीवी देखने की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी है।
इसे एक नियम के रूप में लें: यदि आप टीवी देखते हैं, तो निश्चित रूप से कुछ शारीरिक गतिविधियों के साथ संयोजन में, चाहे वह इस्त्री करने वाले कपड़े हों या कोई आसान व्यायाम (गर्दन, चेहरे, पैरों की आत्म-मालिश, जिमनास्टिक)
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जाँच की गई: यदि आपको तुरंत आधे-झपकी से बाहर निकलने की आवश्यकता है, तो एक विपरीत शावर और एक कप गर्म सुगंधित कॉफी या चाय जल्दी से आलस्य को दूर करने में मदद करेगी।
और आलस का मुकाबला करने के लिए एक और महान प्रोत्साहन दर्पण में अपना स्वयं का प्रतिबिंब है, अपने लिए अपनी छोटी दैनिक जीत के परिणामस्वरूप बेहतर के लिए बदल रहा है।