आधुनिक दुनिया में किसी व्यक्ति के लिए एक गुणवत्ता पूरी तरह से आवश्यक है। यह आसानी से और स्वाभाविक रूप से विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ संवाद करने, व्यापार और दोस्ती संबंधों को स्थापित करने की क्षमता है। कभी-कभी हमारी शर्म और संवादहीनता काम में और निजी जीवन में समस्याएं पैदा कर सकती है। निष्कर्ष: आपको विशेष अभ्यासों की मदद से समाजक्षमता विकसित करने की आवश्यकता है। इन अभ्यासों का उद्देश्य आस-पास के लोगों और संभावित वार्ताकारों पर ध्यान केंद्रित करना है - यह ठीक उस व्यक्ति के लिए रुचि है जो उसके साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में मदद करता है।
निर्देश मैनुअल
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फेस मेमोराइजेशन एक्सरसाइज
व्यायाम किसी भी सार्वजनिक स्थान पर परिवहन, स्टोर में किया जा सकता है। भीड़ में किसी व्यक्ति को चुनना आवश्यक है, स्पष्ट रूप से उसके चेहरे को स्पष्ट रूप से उससे देखो, और फिर दूर हो जाओ और उसे सभी विवरणों में स्मृति में पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें।
2
व्यायाम "और वह कैसे हंस रहा है?"
किसी व्यक्ति के चेहरे को देखते हुए, आपको यह कल्पना करने की कोशिश करने की आवश्यकता है कि वह कैसे हंसता है, रोता है
।
वह एक नुकसान में क्या है? वह कैसे चालाक है, बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है? वह कितना असभ्य है? कसम खाते? नाराज? उसे प्यार में कैसे घोषित किया जाता है? पांच साल पहले वह कैसा दिखता था? बुढ़ापे में क्या होगा?
3
पुनर्जन्म व्यायाम
अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर महसूस करना आवश्यक है, यह कल्पना करने के लिए कि आप उसके हैं: उसकी उपस्थिति को "खोजने" के लिए, कम से कम उसकी आंतरिक दुनिया में घुसना, उसके हाव-भाव, चेहरे के भाव, हावभाव को पुन: पेश करने की कोशिश करना, उसकी भावनाओं और विचारों को जीना।
4
स्वीकृति व्यायाम
जब लोगों के साथ संवाद करते हैं, तो आपको उन्हें जितनी बार संभव हो अपनी स्वीकृति व्यक्त करने की आवश्यकता होती है। "आप एक सच्चे पेशेवर हैं!" या "कितनी चतुराई से यह आपके लिए काम करता है!", एक गंभीर मुस्कान के साथ कहा, लगभग किसी भी व्यक्ति को आपकी ओर आकर्षित कर सकता है।
5
व्यायाम "मुस्कान"
एक सार्वजनिक स्थान पर होने के नाते, आपको अपने चेहरे की अभिव्यक्ति को लगातार नियंत्रित करने की आवश्यकता है और अपने आप को इस तथ्य के आदी बनाना है कि एक अनुकूल मुस्कान आपके चेहरे की सामान्य अभिव्यक्ति बन जाती है। यदि एक वास्तविक मुस्कान पूरी तरह से उपयुक्त नहीं है, तो शॉवर में "आंतरिक" मुस्कान हमेशा होनी चाहिए!