तकनीक "टमाटर" अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक काफी सामान्य तकनीक है। उसके लिए धन्यवाद, वर्कफ़्लो बहुत अधिक कुशल होगा। यह समय प्रबंधन विधि कैसे काम करती है?
इस तकनीक को ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसके निर्माता, फ्रांसेस्को सिरिलो, ने समय को मापने के लिए मूल रूप से टमाटर के रूप में रसोई टाइमर का उपयोग किया था। तब से, "टमाटर" नाम उसके लिए संरक्षित है। यह तकनीक अपने लिए निर्धारित विशिष्ट कार्य के अलावा किसी अन्य चीज से विचलित हुए बिना 25 मिनट तक निरंतर काम में शामिल है। 25 मिनट के बाद, आप 5 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं और फिर काम फिर से शुरू कर सकते हैं।
यह कैसे काम करता है?
सबसे महत्वपूर्ण कार्यों के दिन के लिए एक योजना बनाएं जो तुरंत आपके समाधान की आवश्यकता है। सूची से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्य का चयन करें। एक टाइमर लें और इसे 25 मिनट के लिए शुरू करें, और काम करना शुरू करें, किसी भी चीज़ से बिल्कुल विचलित न हों। जब आप टाइमर बीप सुनते हैं, तो आप एक छोटा ब्रेक ले सकते हैं। फिर 25 मिनट के लिए फिर से टाइमर शुरू करें और कार्य पर काम करना जारी रखें। चार टाइमर संकेतों के बाद, यानी दो घंटे के बाद, आप 15-20 मिनट के लिए एक लंबा ब्रेक ले सकते हैं।
यह तकनीक आपको कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने और किसी भी चीज़ से विचलित नहीं होने देती है, यहां तक कि थोड़ी देर के लिए भी। यह एकाग्रता की ओर जाता है और ध्यान में सुधार करता है। इन 25 मिनटों के निरंतर काम में, आप सहकर्मियों के साथ बातचीत के लिए, सोशल नेटवर्क पर घंटों तक लगातार व्याकुलता के साथ एक घंटे से अधिक काम करेंगे।
"टमाटर" तकनीक का व्यापक रूप से समय प्रबंधन में उपयोग किया जाता है और खुद को एक कार्य प्रक्रिया की योजना बनाने के लिए एक बिल्कुल प्रभावी और कुशल तकनीक के रूप में स्थापित किया है। आप इस विधि को न केवल काम पर, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी लागू कर सकते हैं। यह आपका समय बचाएगा और आपको कार्यों पर अधिक कुशलतापूर्वक और जल्दी से काम करने की अनुमति देगा।