अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना, जैसा कि आप जानते हैं, उन्हें प्राप्त करने की तुलना में कई गुना अधिक कठिन है। वजन कम करने का निर्णय लेने वाले प्रत्येक व्यक्ति को काफी संख्या में प्रलोभनों का सामना करना पड़ता है - मुंह में पानी भरने के रूप में, लेकिन बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ। हालांकि, इस तरह की बाधाओं को दूर करना बहुत आसान है क्योंकि ऐसा लगता है कि यदि आप आवश्यक प्रेरणा बनाते हैं, क्योंकि खोने वाले वजन का मुख्य दुश्मन खुद है। अधिक सटीक रूप से, उपयुक्त मनोदशा में ऐसे व्यक्ति की कमी।
भाग्य से प्रेरित
जिन कारणों से लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, वे अक्सर इस तरह के फ़िस्को उपक्रम में रहते हैं, इसे दृढ़ संकल्प की कमी और बहुत मजबूत प्रेरणा नहीं कहा जा सकता है। यह स्पष्ट है, क्योंकि एक व्यक्ति जो वास्तव में किसी भी गंभीर परिणाम के लिए तैयार है, कम से कम किसी तरह की बाधा से एक सपने को भ्रमित और हतोत्साहित कर सकता है।
सबसे पहले, यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो मौजूदा उपक्रमों को महसूस करने के लिए अपना वजन कम करना चाहते हैं जो इस उपक्रम को बाधित करते हैं। इसलिए, अक्सर उसे एक तरह की आंतरिक असहमति से सताया जाता है। उसकी आत्मा का एक हिस्सा एक पतला शरीर पाने के लिए प्रयासरत है, और दूसरे में कम से कम खुद को किसी चीज़ तक सीमित करने की अनिच्छा है - कई लोगों के दिमाग में, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने से जुड़ी हर चीज गंभीर अभाव है।
यह अपने आप में इस तरह के एक रूढ़िवादी विश्वास को नष्ट करने के लायक है, क्योंकि यह वास्तविकता में बहुत कम है। वास्तव में, बहुत सख्त आहार हैं जो वादा करते हैं कि तेजी से अतिरिक्त वसा जल रहा है, लेकिन वे वास्तव में अप्रभावी साबित होते हैं। यह मानव शरीर (विशेष रूप से मादा) के स्वास्थ्य के लिए गंभीर क्षति के बिना बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए विशिष्ट नहीं है। प्रति माह 2-5 किलोग्राम से छुटकारा पाना सामान्य और दर्द रहित माना जाता है, और इसे अनुचित प्रतिबंधों के बिना प्राप्त करना काफी संभव है, कभी-कभी आहार के सरल समायोजन से भी।
अपनी चेतना से ऐसे मिथकों को मिटाने के लिए, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से वजन कम करने के सवाल का अध्ययन करना पाप नहीं है। दूसरे शब्दों में, इस बारे में अधिक जानें कि शरीर में जमा वसा से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है और एक निश्चित वजन घटाने को कैसे प्राप्त किया जा सकता है। इसके आधार पर, वजन घटाने और आहार की कैलोरी गणना की अनुसूची के साथ अपनी खुद की वजन घटाने की योजना बनाना सार्थक है - जो उम्र और अन्य मानकों के साथ-साथ नियमित प्रशिक्षण के साथ आवश्यक है। आप एक उपयुक्त डायरी भी रख सकते हैं जहां शरीर के वजन के शुरुआती संकेतकों को दर्ज करना है और जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, और बाद में इंगित करते हैं कि आप उनके करीब पहुंचने के लिए कितनी सफलतापूर्वक प्रबंधन करते हैं।
अपने आप को ठीक से प्रेरित करने के लिए, वास्तविक मापदंडों को सेट करना बेहतर है। किसी व्यक्ति के लिए पतली रीड और पतले होने की शुरुआती प्रवृत्ति और अधिक वजन होने की शुरुआती प्रवृत्ति के लिए अपने आप को सेट करना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। अन्यथा, सफलता अविश्वसनीय रूप से कठिन होगी - लगभग असंभव - प्राप्त करने के लिए। आकार के एक जोड़े द्वारा वजन कम - यह एक प्राप्त लक्ष्य होगा।