सब कुछ हाथ से निकल जाता है, अवसाद, प्लीहा … इस स्थिति के कारण बहुत अलग हो सकते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इससे थक गए हैं, और आप दमनकारी भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं। सब कुछ आपके हाथ में है!
निर्देश मैनुअल
1
अपने आप को दृढ़ता से कहकर शुरू करें, "मैं अपना राज्य बदलना चाहता हूं।" हमारा सबसे बड़ा दुश्मन आत्म-दया है, इसे कली में छुड़वा दो। दूसरों के साथ अपने "अपमानजनक" राज्य पर चर्चा न करें और आप पर दया करने के सभी प्रयासों को तोड़ दें। मुस्कुराएं और खुद को और दूसरों को बताएं: "जीवन में, और ऐसा नहीं होता है।" इसके अलावा, यह सच है। उन लोगों की कहानियों को देखें जिन्होंने अपने हाथ और पैर खो दिए, लेकिन हार नहीं मानी और यहां तक कि खेलों में भी भाग लिया।
2
अतीत के बारे में जितना संभव हो उतना कम सोचने की कोशिश करें, अगर यह आपके अवसाद का कारण है। वह सब कुछ जारी करें जो आपके साथ था। भविष्य के बारे में सपना। कागज पर लिखें कि आप आने वाले महीनों में क्या लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, साथ ही साथ एक आदर्श भविष्य के बारे में आपका विचार भी। अब से, केवल भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें। सोचो, कल्पना करो, सपना देखो। आगे बढ़ो।
3
अपना ख्याल रखना। अपने स्वास्थ्य और शरीर के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में सोचें। रोजाना सुबह व्यायाम, नियमित व्यायाम और उचित पोषण के साथ शुरुआत करें। एक नया बाल कटवाने, अपनी अलमारी को नवीनीकृत करें, और हर तरह से मुस्कान को अपना आदर्श बनाएं!
और इस कदम पर सवाल न पूछें: "क्यों? मैं नहीं चाहता।" यह आत्म-दया दिखाने का एक प्रयास है।
4
उन लोगों का पता लगाएं जिनकी आप परवाह करते हैं। इस बात पर विचार करें कि न केवल आपका भविष्य आप पर निर्भर करता है। आप बेहतर के लिए दूसरों के भविष्य को बदल सकते हैं। जिस बच्चे को आप एक अच्छे और मजबूत व्यक्ति को बड़ा करने में मदद करेंगे, वह इस दुनिया को उज्जवल बना देगा। शायद बेघर जानवर जिसे आप अपने बिना लेने का फैसला करते हैं (सिर्फ आपके बिना) कभी भी मानवीय गर्मी महसूस नहीं होगी।
देखभाल के प्रकार बहुत भिन्न हो सकते हैं। लेकिन इसे करने की कोशिश करें - और आप महसूस करेंगे कि जीवन एक नया अर्थ कैसे लेता है।
5
महान लोगों की जीवनी पढ़ें। जन्म के समय उन्हें और आपको दोनों को इस पृथ्वी पर कुछ बदलने का मौका दिया जाता है। उन्होंने इसका इस्तेमाल किया। आप लाभ उठाइए।
उपयोगी सलाह
अपने लिए अच्छे उदाहरणों के लिए चारों ओर देखें। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जिसे आप पसंद करना चाहते हैं, तो चिंता न करें कि वह किसी तरह से आपसे बेहतर है। इस उदाहरण का उपयोग एक प्रेरणा के रूप में करें: "चूंकि कोई कर सकता था, और मैं सफल होऊंगा!"।