आधुनिक महिलाओं की मुख्य समस्याओं में से एक उनका अपना वजन है। ज्यादातर स्पष्ट रूप से सुंदर महिलाओं को वह स्पष्ट रूप से सूट नहीं करता है, और वे उसे हर तरह से संभव तरीके से लड़ते हैं। कम से कम वजन रखने के लिए, कई महिलाएं भोजन के बारे में पूरी तरह से भूलने का सपना देखती हैं। यह कैसे करें?
निर्देश मैनुअल
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सबसे आसान, सबसे तार्किक, लेकिन किसी कारण के लिए सबसे कठिन तरीका रेफ्रिजरेटर भरना बंद करना है। इस बात से सहमत हैं कि अगर एक लटकते माउस के अलावा रेफ्रिजरेटर में कुछ भी नहीं है, तो सोचा "मैं स्वादिष्ट क्यों खाऊंगा?" धीरे-धीरे शून्य में आना चाहिए। हालांकि, व्यवहार में, यह विधि कुछ ही मदद करती है। अधिकांश महिलाएं एक निश्चित बिंदु पर नहीं खड़ी होती हैं और एक भँवर के साथ निकटतम स्टोर में जाती हैं। इसके अलावा, यह विधि स्पष्ट रूप से उन पारिवारिक महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है जिनके घर भोजन के बारे में भूलने के लिए उत्सुक नहीं हैं।
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भोजन के बारे में भूलने के लिए विभिन्न वजन घटाने कार्यक्रमों में मदद मिलेगी जो किसी व्यक्ति को एक निश्चित अवधि के लिए सांकेतिक शब्दों में बदलना है। उनकी मदद से, भोजन के बारे में एक निश्चित समय के लिए भूलना वास्तव में संभव है। हालांकि, जब कोडिंग क्रिया समाप्त हो जाती है, तो भूख दस गुना बढ़ जाती है, साथ ही किलोग्राम इस तरह की कठिनाई के साथ खो जाता है।
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खाने के लिए नहीं, आपको पीने की जरूरत है। हर बार जब आप भोजन के बारे में सोचते हैं, तो एक गिलास पानी पीते हैं। यदि आप दृढ़ता से खाना चाहते हैं, तो दो या तीन गिलास। पेट पानी से भर जाता है और मस्तिष्क को संदेश भेजता है कि इसमें कुछ है। इस धोखे के लिए, भूख की भावना थोड़ी देर के लिए याद आती है।
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जब आप एक गिलास पानी के बजाय कुछ चबाने की इच्छा से उबर जाते हैं, तो आप कुछ फल खा सकते हैं। यह पानी की तुलना में एक स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक विकल्प है, इसलिए भोजन को अधिक समय तक भूल जाएं। केवल याद रखें कि कुछ फल, जैसे कि केला और अंगूर, कैलोरी में काफी अधिक हैं। तो अगर आपका लक्ष्य अतिरिक्त कैलोरी को याद नहीं करना है, तो सेब को बेहतर तरीके से खाएं।
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पानी और फल का एक विकल्प सामान्य 1% केफिर हो सकता है। वजन घटाने के प्रभाव के अलावा, यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है। केवल याद रखें कि इस तरह के आहार के लिए इष्टतम समय, जब आप पानी, फल या केफिर के साथ पूर्ण आहार की जगह लेते हैं, तो 1-2 दिन होते हैं। लंबी अवधि के लिए, भोजन के बारे में भूलना आवश्यक नहीं है। लंबी भूख हड़ताल सभी के लिए नहीं है।